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TOP > 身体・美容の悩み > チビなんて・・・

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.145946 チビなんて・・・
･デオウォーターさん(女性/13歳)
2011/08/02 20:56:41
 すっごくチビで悩んでます。
身長を伸ばしたいです。
牛乳は毎日飲んでます。

睡眠時間をたっぷりとるといいと聞いたのですが、
だいたいどの位の時間帯に寝るといいのですか？

また、身長を伸ばす方法が他にあったら
教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.713239
･デオウォーターさん(女性/13歳)
2011/08/03 18:06:50
 ノゴメさん＞＞詳しく書いてくれてありがとうございます。
確かに私は姿勢が悪いです。
しかも、がりがりです。
姿勢をよくしつつ、いっぱい物を食べるようにします。

１１：００〜２：００の間に寝るといいんですね。
がんばってみます。

投稿情報 内容
NO.713237
･デオウォーターさん(女性/13歳)
2011/08/03 18:01:48
 はけさん＞＞ありがとうございます。
8時間ですか。
がんばってみます。

投稿情報 内容
NO.713070
･ノゴメさん(女性/20歳)
2011/08/02 22:36:36
 骨は睡眠中に伸びると言いますからね。夜11時〜午前２時が、身体の成長が最も活性化するそうです。

あと、なるべく姿勢を正しく保つことです。

それから、カルシウムは骨を丈夫に、強くしますが伸ばしません。カルシウムは骨補強材であり、成長促進材ではありません。骨が成長する仕組みはご存知ですか。
関節に軟骨ってあるじゃないですか。それが成長することで骨は伸びます。軟骨を成長させるのはたんぱく質です。
成長期にカルシウムをとることはとても大事です。しかし、過剰に摂り過ぎると伸びる前にかたまります。

なので、たんぱく質を含む食べ物を食べたらいかがでしょう。あと、あまりやせていると、伸びにくいと聞きます。

保健の先生が一番お詳しいと思いますが…

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NO.713042
･はけさん(男性/34歳)
2011/08/02 21:04:39
 睡眠は八時間がめあすです。まだ１３だからこれから伸びますよ。バランス良くちゃんと朝昼晩と食事は採ってください





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