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TOP > ダイエットの悩み > 筋肉ムキムキに…(涙)

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.145854 筋肉ムキムキに…(涙)
･滝さん(女性/22歳)
2011/08/01 01:48:53
 私は10年ぐらい自転車で通学や通勤をしていました。いつもスピードを重視し、ギアも一番重くしてました。そうしたら、太ももの外側が筋肉ムキムキになってしまいました(涙)

また、最近ダイエットを始め、ルームランナーで歩いています。そうしたら、今度はふくらはぎまでムキムキに…(涙)

競輪でもやっていそうな脚になってしまいました。
ダイエットは続けたいけど、これ以上ムキムキにはなりたくないです…

何かいい方法はないでしょうか…？

投稿を締め切りました。




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NO.712740
･滝さん(女性/22歳)
2011/08/01 18:26:51
 お二人ともアドバイスありがとうございます( ；∀；)

カロリーコントロールしつつ、ゆっくり動かす運動そしてマッサージで程よい筋肉量目指して頑張ります！

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NO.712683
･ヒデさん(男性/40歳)
2011/08/01 11:55:00
 ゆっくり動かす ストレッチやスロートレーニングに切り換えると問題ないでしょう。

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NO.712622
･よねさん(女性/26歳)
2011/08/01 02:56:03
 筋肉つきやすい体質なんでしょうね。
運動減らしましょう。

筋肉落とすには運動量減らすしかない。

ﾀﾞｲｴｯﾄは運動よりｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙです。きちんとｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙしてれば、運動しなくてもある程度いっきに痩せますよ。

あと、ﾏｯｻｰｼﾞとかで筋肉のｺﾘをほぐしてしなやかにしとくのもいいかも知れません!





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