悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > ダイエットについて

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.145763 ダイエットについて
･romさん(女性/15歳)
2011/07/30 19:42:09
 今日からジョギングを始めた者です。
ダイエットしているのにもかかわらず、朝食と夕食は食べ過ぎてしまった感があります。
ダイエットをするからには、食事制限もしなければなりませんか?
でも、どういう風にしたらいいか分かりません。
ただ単に食事の量を減らせばいいのでしょうか?
教えてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.712602
･よねさん(女性/26歳)
2011/08/01 01:34:45
 68ｷﾛ→54ｷﾛへのﾀﾞｲｴｯﾄ経験者です。

ﾀﾞｲｴｯﾄに一番重要なのはｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙです。とりすぎてもとらなすぎてもﾀﾞﾒです。運動で消費できるｶﾛﾘｰはたかが知れてます。運動はﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを整えてくれますが、体重は減らしてくれません。
ｶﾛﾘｰとは何かをよく勉強して、１日のﾄｰﾀﾙｶﾛﾘｰを計算してみてください。そして、栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えながら、必要なｶﾛﾘｰだけを摂取するようにしてください。

無理に食事制限すると、拒食症や過食症になります。危険です。注意してください。ｶﾛﾘｰの低いもの(野菜とか)をたくさん食べればいいんだからね☆

ましてや主さんはまだ１５歳!成長期であり、女性らしくなるための大事な時期でもあります。体重や体脂肪を減らしすぎると生理はこなくなりますよ。できたら体脂肪計がほしいですね。

とにかく、ﾀﾞｲｴｯﾄのｷﾓはｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙです。

適正体重の範囲内で、素敵にﾀﾞｲｴｯﾄできるといいですね!

ちなみに…、主さんの年齢であればこれから20歳くらいまでは胸やお尻に脂肪がついてきて、どんどん女性らしく魅力的な体型になってきます。
だから、あんまりやせすぎないよう気をつけてくださいね。もったいないよ!

投稿情報 内容
NO.712314
･夢の旅人さん(男性/41歳)
2011/07/31 08:34:53
 勿論食べる物も制限しないと中々ね〜


これが中々苦しくて泣きそうになる


だってさ


好きな物が食べられないんだぜ〜


しかし苦労すれば必ず実る


おじさんの場合は


野菜中心の食事をしている


朝は生野菜、味噌汁、ゆで玉子１個、おにぎり２つ。


お昼は気が向けば食べる。


何故なら寝ている事が多いから…


トラック野郎なんで夜中仕事しているので昼間は寝ている事が多いからです。


別にニートじゃないよ♪


夜が大事なんです。


おじさんは豆腐しか食べてません。


まぁおじさんは夜仕事しているからもう少し食べても良いんだけどね。


一般人は夜寝ますのでエネルギーをその時に吸収するのでエネルギーとなる炭水化物を控える必要があります。


それと出来るだけ夜は早い目に食べれば◎。


後はジョキングなり筋トレを毎日続ければ痩せない訳がありません。


まぁ簡単にダイエットと言っても大変です。


無理せず一気に痩せようとせずボチボチやって下さいな


さぁ〜！


特訓開始！！

投稿情報 内容
NO.712244
･ハーマイオニーさん(女性/25歳)
2011/07/31 00:30:13
 私も今頑張ってダイエット始めてます?

食事制限は、お昼にご飯をお茶碗２配分と夜は、お水と果物一個だけだったりしてます。

夜は、寝るだけだから食べるのを減らさないと太るかなって思って。

お互い頑張りましょう?
あと、ダイエットの悩みのコーナーを見るとイッパイ載ってますよ

私も次々に試してます





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.