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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.145654 悪循環
･あいさん(女性/20歳)
2011/07/28 22:03:22
 健康的に痩せるために、食事の内容を見直して栄養の計算をしたり、運動したりしてきました。
しばらく調子よく続いていたのに、最近また大量に食べるようになってしまいました。前は我慢しなくても食べなかったのに、今は我慢しなきゃいけないのに食べてしまいます。
こうなると精神的に不安定になるし、体重も増えるし、そうするとさらにイライラして食べてっていう悪循環です。
今の悪循環をどうにかしたいです。
どなたかアドバイスなど、お願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.711773
･とらねさん(女性/29歳)
2011/07/29 14:41:00
 私もそんな悪循環でした。　我慢するっていうのが良くないみたいですね。

私は、週に1度だけは自分の好物をたくさん食べるという日を作って乗り切っています。アイスクリームも食べてしまいます・・！他の日は間食もせず、3食バランスの良い食事を心掛け、エスカレーターを使わないなどちょっとしたことを続けていました。劇的な変化はありませんが、徐々に体重は減っています。（気がするだけかも？？）いずれにせよストレスをためないようにすることが大事ですね。

無理せず続けて下さいね！一緒にがんばりましょう！

投稿情報 内容
NO.711724
･あいさん(女性/20歳)
2011/07/29 10:28:14
 返信ありがとうございます。

ストレスを溜めないのが一番ですよね。
うまく発散できるようにしていきたいと思います。

目標まであと少し頑張ります。

投稿情報 内容
NO.711674
･伝助さん(男性/42歳)
2011/07/29 01:55:04
 ストレスを溜めない事です。僕は、運動と食事制限で15〜落としました。
方法は、朝バナナと水、昼は、何であろうと、食べたい物を腹一杯ガッツリ食べます。夜は7時位までに、ケロックに牛乳です。それで夕食後に運動を20分〜40分します。(お昼に好きな物を好きなだけ食べているので、ストレスはたまりませんｮ)
参考程度に頑張って下さい！





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