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ダイエットの悩み

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NO.145483 運動のタイミング
･滝さん(女性/22歳)
2011/07/25 21:59:03
 運動って食前にするのが良いのか、食後にするのが良いのか…どちらがダイエットに効果的なのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.710962
･みゆさん(女性/20歳)
2011/07/26 11:09:51
 寝る少し前に軽い筋トレ(腹筋など)やると、寝ている間に効果出るみたいです！
あとお風呂上がりは軽いストレッチ(前屈など)が向いてます！

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NO.710865
･滝さん(女性/22歳)
2011/07/26 01:28:18
 なるほど〜！ありがとうございます♪
お二人の意見を参考にダイエット頑張っていきますp(^^)q

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NO.710825
･Ｃさん(女性/30歳)
2011/07/25 22:37:07
 食前の軽い飢餓状態は、体内に糖があまりない状態なのでそのぶん脂肪が燃えやすいですし、食後の運動は血糖値が上がり過ぎるのを抑えてくれます。
それぞれのメリットを生かして無理のないダイエットがいいですね(^-^)

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NO.710812
･o(^-^)oさん(女性/21歳)
2011/07/25 22:04:21
 食後がいいです。
食前に運動すると、 これだけ運動したから大丈夫だと安心してしまい、食べすぎてしまう危険性があるからです
ただし食後１時間以上経ってから運動はするようにしてください!





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