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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.145403 拒食
･きるさん(女性/13歳)
2011/07/24 10:13:17
 すみません
ダイエットとはあまり関係のないことですが相談させていただきます

このごろ太るのが嫌で肉、魚などが食べられません
油も抜いてます
米は普通に食べているのですが、量が少ないです（お茶碗半分）
なんでもカロリーが気になってしまい、重さを量ってカロリー計算する毎日です
周囲からも「痩せすぎ」「もっと太れ」などと言われ食べるよう努力しているのですが、食べようとすると体重のことが頭をよぎり、思うように食べられません
生理も止まってしまっています

161センチで42キロです
どうしたら「普通」になれるのでしょうか？
自分でもこれ以上痩せてはいけないというのは分かっています

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.710718
･きるさん(女性/13歳)
2011/07/25 15:58:03
 もこさん、ありがとうございます

そうですよね、若いうちは少し多めに食べても大丈夫ですよね！
これからがんばります

投稿情報 内容
NO.710563
･もこさん(女性/39歳)
2011/07/24 21:26:06
油分を抜くと肌がカサカサになるので極端に減らすのは良くないと思います。

私の場合、若いうちは基礎代謝も高いので今より沢山食べても全く体重の変化はありませんでしたが、30歳ぐらいから炭水化物中心の食事になるとすぐ太るようになり控えるよう心がけてます。

生理が止まってるとのことなので、早めに専門医に相談した方がいいと思います。

投稿情報 内容
NO.710503
･きるさん(女性/13歳)
2011/07/24 15:41:24
 みなさん、ありがとうございます

やはり肉や魚を食べないと本当に綺麗な体にはなれませんよね
生理のことは母と相談しつつ、徐々に食べる量や摂取カロリーを増やしていきたいと思います

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NO.710487
･イオさん(女性/23歳)
2011/07/24 13:54:21
 きるさん、こんにちは。
私も同じような体験をしたので、この投稿をみて、返信しました。

生理が止まっているのなら、早く婦人科に行って下さい。
どれくらい止まっているのかにもよりますが、薬や注射で生理を起こすことができます。
放置するほど、生理が安定するのが遅くなるみたいです。それに、手遅れになってほしくないです。
男性のお医者さんに抵抗があるのなら、女性の婦人科の先生もいらっしゃいますから、インターネットや知り合いの情報を活かしてみてください。

ダイエットにハマると、肉や魚や油を避けたいですよね。
しかし、適切な脂肪燃焼は、様々な栄養素のバランスあってこそなので、適切に摂ったほうが美しくなれますよ！
おそらく、きるさんは、様々な食材のカロリーを把握されているでしょうから、今度はその知識を武器にして、自分の体に必要なカロリーを計算し（自分の必要カロリーが計算できるサイトもあります）、徐々に食事量を適切に戻していけばいいと思います。

私は、いきなり、「もっと」食べることには抵抗がありましたので、以上のような対策をとりました。

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NO.710474
･ｽﾌﾟｰさん(女性/23歳)
2011/07/24 12:18:39
 肉やお魚を食べると、太るってのが間違ってます。

その考えを変えてみたらいかがですか??

肉やお魚は身体の栄養素としてとても大切です。

ケガをしやすくなっちゃいますよ。

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NO.710455
･ロップさん(女性/26歳)
2011/07/24 10:32:42
 拒食症にはまだなってないみたいですが、酷くなる前にカウンセリング受けた方が良いですよ。

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NO.710453
･凄いさん(男性/41歳)
2011/07/24 10:25:02
 魚も肉も少しは食べないと体力も無くなったりするだろうから





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