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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.145391 痩せたい！
･ハーマイオニーさん(女性/25歳)
2011/07/23 22:41:48
 このカテゴリーでの相談は初めてなんですが、ダイエットが上手くいきません。

私は、お菓子もあまり食べないし、食べなくても平気なんですが、バイトの影響で生活時間が不規則です。

夜中に帰ってきて２時とかにねたり、ご飯もお昼だけとか夕飯だけとゆう日が続いたりします。

いろんなダイエットや薬を使ったりしたんですが、効果がありません。

こんな私でもできるダイエット方法ご存知の方がいれば教えてください
ヨロシクお願いします。

彼氏が１ヶ月くらい、いなくなるんです。
毎年キャンプに行くそうなんです。

しかも今年は、免許をとるため合宿に行くそうなんです。

なので戻ってくるまでに痩せて綺麗になっていたいと思いました。

自分磨きに最適な時間ですから。

長々とスミマセン

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.710393
･ハーマイオニーさん(女性/25歳)
2011/07/24 01:11:05
 蒼弍歳さんありがとうございます?

代謝は善くないと思います。

痩せても食べたらすぐに元に戻ってしまうので

まず基礎代謝をあげる事から始めなくていけませんね。

最近ちょっと便秘ぎみですが、普通に出てますよ。

アドバイスしてもらった食事試してみます

投稿情報 内容
NO.710390
･ハーマイオニーさん(女性/25歳)
2011/07/24 01:04:09
 もこさんありがとうございます?

運動が苦手だった分食事制限をと思ったんですが、やっぱり動かないとダメですね?

スポーツジムが近くにないので、犬の散歩の時にウォーキングしてみます?

散歩もサボりがちでしたが頑張ります

今日から実践させていただきます

投稿情報 内容
NO.710388
･ハーマイオニーさん(女性/25歳)
2011/07/24 00:59:29
 夢の旅人さんありがとうございます?

教えていただいた事を今日から実践させていただきます

頑張ります

投稿情報 内容
NO.710387
･蒼弐歳さん(男性/26歳)
2011/07/24 00:54:11
 夏場は現場仕事してたら１日4キロ以上汗かいたりしちゃうから痩せないように努力するシーズンだよ
冬に脂肪貯めたいけど代謝良すぎて太らないし
こんな悩みが有る人も実はここにいます意外にロンティー絞れる位汗かくって気持ちいいよー
去年一緒に働いてたデブは夏場かなり忙しかったのも有るけどﾀﾝｸﾄｯﾌﾟにTシャツにロンティーの三枚着て仕事して４ヶ月で40キロ痩せて彼女出来た

基礎代謝って低い？高い？
痩せるって代謝かなり重要やで
食事制限して痩せてもリバウンドしやすいの代謝低い子だし
基本的にリバウンドするって代謝が変わってないから１日のカロリー消費量が増えないって感じかな
何書いてんだか自分でも分からなくなってきたけど

基礎代謝だけは高めないと痩せても肥るよ

見た目強化
腹筋ボクササイズに半身浴でマッサージする１００均とかにあるコロコロする奴で痩せたい場所を刺激する

生活習慣改善フルーツはリンゴとか良いらしいから
お腹に優しい組み合わせでダイエットに効果的↑
ウンコ毎日してる？うこんちゃいますからウンコですよ？
どうせ３食食べてないんなら
１日２食にして１食はリンゴ半分とヨーグルトがいいよ
後は飴みたいに舐めて氷で喉を潤わせる的な

居酒屋？
体に水分無いと酒呑むと酔うからね気をつけてな

頑張れ ﾊｲ麻衣鬼

投稿情報 内容
NO.710376
･もこさん(女性/39歳)
2011/07/24 00:22:37
食べる量を減らすより、運動をプラスするのがダイエットの鉄則かと…。
普段あまり運動してないのであれば、体動かしたらすぐ結果出ますよ。

私は近所に新しいジムが出来たので入会し、マシン・筋トレ・ダンス・ボクササイズなど週5〜6日通ったら、2ヶ月ぐらいで10kg近く痩せ、不摂生で太った分があっという間に戻りました！

自宅だとついついサボっちゃうし、貧乏性なので『お金払ってるので沢山通わないと損！』と思ったので効果が出たのかもしれません(笑)

ダイエットって終わりがなくて挫折しがちですが、『1ヵ月だけ必死になればいいんだ！』と思って頑張って下さい(^-^)

投稿情報 内容
NO.710354
･夢の旅人さん(男性/41歳)
2011/07/23 23:06:46
 何をおっしゃいますやら…


今でも綺麗じゃないっすか


いえいえ


誰にも言ってないですよ


簡単にダイエットと言っても苦労はします。


まず寝る前には何も食べない事。


出来るだけ夕食は早く食べる事。


夕食はエネルギーになる炭水化物は取らない事。


出来るだけ野菜中心の食事を取る事。


お腹は一杯に食べないで８分目ぐらいを慎む事。


毎日ちょっとでも運動する事。


以上の事からおいらは約一ヶ月で３キロ痩せました。


さぁ特訓開始！！





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