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TOP > 身体・美容の悩み > 今はまだ寝てはいけない

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.144318 今はまだ寝てはいけない
･電王・世梨花さん(女性/26歳)
2011/07/02 19:50:55
適温で寛げる環境…
今眠いです
(´Ｑ`)｡oO

しかし今眠ってしまうと、目が覚め深夜に眠れなくなり、明日の朝の体調に影響が出ます。

適度な睡眠時間の確保と、朝気持ちの良い目覚めが出来るとよいのですが…
22時〜23時頃に就寝するのがベストかと思われます。
残りの２〜３時間、何をしたら起き続ける事が出来ますでしょうか？
若しくは、今から朝の起床時間までぐっすり眠る方法はあるのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.705371
･あいさん(女性/13歳)
2011/07/02 22:38:20
 「嵐にしやがれ」見てるんですか？？
私は渡部陽一のテレビ見てますよ！！

世梨花さん！
寝なきゃだめじゃないですか！！
明日があるんですよね！？
私は世梨花さんの体が心配なんですよ(/_;)
ごめんなさい、おせっかいで。
でも、「ウザー」と思いながら、寝てくださるんなら、恨みなんて買いますよ！！

そうしたら、明日が楽でしょう？

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NO.705364
･電王・世梨花さん(女性/26歳)
2011/07/02 22:19:38
＞あいさん

母に押し付けられたトマトとキュウリが気になって、目が覚めてしまいました。

今、「嵐にしやがれ」を観てます。


あくびって、
酸素足りないから出ちゃうらしい。
だから、眠い時空気吸い込んじゃうのも納得！

投稿情報 内容
NO.705360
･あいさん(女性/13歳)
2011/07/02 22:09:17
 こんばんはです！！
あれから、さらに調べてみました。
世梨花さんのために(´∀｀*)ﾎﾟｯ

「息を止める」
息を苦しくなるくらいまで止める。
その後、深呼吸をする。
血の巡りが良くなり頭が冴える。
（でも、本当に眠たいときは、苦しくなる前に息を吸ってしまうらしいです！
眠気のせいで我慢する能力が減ってしまうとか…。）

「耳を引っ張る」
グググーっと引っ張って、ぱちんとちぎれるように離す（えぇ！？）
耳の上、耳たぶの逆側、耳の後ろ側も同じように引っ張る。

「頭をマッサージ」
こみかめや、顎の付け根の土血管が集まるところを特に。
脳と顔の血管が良くなるらしいです。


でも、世梨花さんが目標としてた、二十二時になりましたね！！
よかったです(*^_^*)
あ、話したいなら話しますよ（笑）

しつこくてすみません。
ぐっすり眠ってくださいね☆

投稿情報 内容
NO.705359
･電王・世梨花さん(女性/26歳)
2011/07/02 22:07:12
こんばんは〜。

青竹踏み！
なんか懐かしい（笑

踏む度、絶叫です（笑


１食につき３時間
間食した場合はどうなるのでしょうか？

投稿情報 内容
NO.705355
･プリンセスナさん(男性/7歳)
2011/07/02 22:01:00
 こんばんわ。


ハラが、ふくれると眠くなるよね。

大体人間の生体は、「一食事につき、３時間の睡眠が必要。」と

ある医師の発言。

だから、一日に４食のひとなら１２時間の睡眠が必要。

どれくらい、「はらをふくらませねるか。。。を。。。

自分のからだと、相談かな!。。。。答えは。


でも。医師〜心療内科医師処方の、「睡眠薬。」もやくにたつよ。


栄養があり、かつ、腹がふくれる、たべもの

で
熟睡できたらいいね。

あと、「タケフミ〜竹踏み。」ね。寝る前に、１５〜３０分

やると、熟睡できるよ。おら、の経験上では。

そんな、こと言いつつ

まいにち、不規則な生活なんが
オレ。

あー、百円ショップで、あおたけ踏みもどき〜販売してるかもです。


プラスチックのやつが。

お粗末さま。

あーもし寝るの、
もったいないないなら、一日一食。。。で

３時間寝ればよい。

まあ、熟睡の件だから、余談ですがねぇ〜これは。





では。

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NO.705342
･電王・世梨花さん(女性/26歳)
2011/07/02 21:25:15
こんばんはー。
頭をマッサージはとても効果ありそう♪

でも、息を止める、耳を引っ張る…
特に耳引っ張るってなんか怖いよ〜（恐

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NO.705330
･あいさん(女性/13歳)
2011/07/02 20:34:55
 眠れないときは、私と話しましょう！！
……ごめんなさい。嘘です…。
迷惑ですもんね。
それに、私の文章見てたら、眠たくなるみたいなんで、逆効果ですよね（笑）

ぐっすり眠るには、ぬるま湯で半身浴をしたり、愚痴を人にこぼすことも大切らしいです。
ストレスを、人に聞いてもらうことで、安心して、眠れる…らしいです。

ちなみに、起きておく方法は、大きな声を出す、部屋を換気する、息をギリギリまで止める、頭をマッサージする、耳を引っ張る…などがいいみたいです。

……参考になりましたかね？





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