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TOP > ダイエットの悩み > なぜか痩せない

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.143940 なぜか痩せない
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 20:42:29
 はじめまして
高2女子です
身長145cm、体重50キロ

お菓子は食べず、飲み物も水かお茶です。
登下校は片道四十分あるいています
ご飯の量も周りの子と変わらないです

が、なかなか痩せません

なぜでしょうか
また、ほかになにをやれば良いですか？
お腹ぷよぷよです

胸も減らしたいです

お願いします

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.703568
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/26 09:10:29
 おお！
そうですか、嬉しいです！
一緒に頑張りましょう！

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NO.703480
･高見さん(女性/19歳)
2011/06/25 23:50:43
 自分もしゅうなさんと同じくらいの身長・体重です。しゅうなさんのスレを見て元気になりました。自分もダイエット頑張ろうかと思います。一緒に頑張りましょー！

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NO.703457
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 23:03:17
 たくさんのアドバイスありがとうございます
秒数を口にだすことも役に立つのですね！
初めて知りました、やってみます

四十分あるいているのに、なぜ痩せないんだろうとおもってきましたが、
歩き方なのですね
なるほどです
あしたから、たらたら歩く、をウォーキングにしてみせます！


よく噛むのは大切ですよね…やはり意識しないと無意識に飲んじゃうので、意識します！

投稿情報 内容
NO.703449
･11さん(男性/36歳)
2011/06/25 22:55:41
 30回噛んで下さいね｡
朝起きてコップに冷たい水(200cc)一気に飲んでみましょう｡
夕食は9時で良いですよ｡

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NO.703448
･しろさん(女性/24歳)
2011/06/25 22:44:58
 補足です。

登下校片道４０分あるのならば、
それも有効に活用できるはず。

普段、楽な歩き方で歩いていると思います。
だから、せっかく４０分も歩いているのに痩せにくいのかと。
なので、腕を振りながら大股気味のやや早歩きで歩くと、
ウォーキングになると思います。

投稿情報 内容
NO.703442
･しろさん(女性/24歳)
2011/06/25 22:38:48
 おぉ！私と身長が一緒ですね♪

炭水化物は太りやすいです。
かと言って、全くないと栄養が偏ってしまいます。
なので、ご飯を茶碗の半分とか少なめにして、
おかずを多くよく噛んで食べます。

洋食や中華はカロリー高めなので、和食をおすすめします。
必ず食べやすい好みの味があると思いますよ！

それから、食べすぎを防ぐ為に先にお野菜を食べると良いかも。

運動は、私はテレビを見ながら筋トレしてます。
ＣＭの合間とか♪
腹筋ならば、寝転がり膝を立てます。
そして、起き上がれるところまで起き上がり７秒口に出して数えます。
口に出すのは有酸素運動になってくれるからです。

わき腹は、お風呂に入って体を洗っている時に
わき腹から下腹までおニクが移動するように左右交互にマッサージするのがオススメです。
毎日左右１０回やるだけでも違いますよ！

胸は…わかりませんが
もし胸が大きいようなら、激しい運動は避けた方が良いです。
胸が垂れる恐れがあるからです。

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NO.703433
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 22:25:39
 噛む回数は多分人よりすくないです…

最近便秘がちなので、便秘薬を飲んでいます

八時に食べたいのですが、やはり学校が遠いので難しいです…

投稿情報 内容
NO.703427
･11さん(男性/36歳)
2011/06/25 22:19:01
 土日も三食にして下さいね｡
できれば睡眠8時間のほうが良いんだけど｡
夕食8時じゃダメかな。

投稿情報 内容
NO.703425
･夢の旅人さん(男性/40歳)
2011/06/25 22:16:47
 そうか


ヤル気出て来たな


そうさ


脂肪を燃やす為に運動するのさ


ガンガン燃やすんだぞ


和食は洋食と違い低カロリーの物が多いんですよ


低カロリープラス運動で自然と身体が絞れます


おじさんも３キロ絞りたいんだ


一緒に


頑張るぞ


行くぞ！

投稿情報 内容
NO.703420
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 22:09:18
 豆腐！
豆腐はだいすきです！
母も和食にしてくれるそうです！

腹筋腕立てなら寝る前にやれそうなので頑張ります

ジョギングですか…朝早く起きてやってみようかな


頑張りますありがとうございます！！

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NO.703416
･11さん(男性/36歳)
2011/06/25 21:59:42
 つけくわえ
よく噛んで食べてますか｡
カンテンゼリーも良いですよ｡
プールで泳ぐのも良いですよ｡
フラフープも良いですよ｡
調味料の使い過ぎに注意｡
快便ですか｡

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NO.703404
･夢の旅人さん(男性/40歳)
2011/06/25 21:38:46
 因みにおじさんは夜は豆腐しか食べないです


そうか


だったら腹筋と軽く腕立てふせを毎日無理なくやって行けばOKだ


ジョキングも良いんだけど難しいかな


ぼちぼちでも良いからトレーニングをして自分の身体をいじめて行くんだ


特訓開始！！

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NO.703398
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 21:32:12
 コメントありがとうございます

やはり野菜ジュースより生野菜ですか…なるほどです

和食、ですね。
母に相談してみます！

学校の帰りが夜の9時をすぎるので、ご飯とお風呂、勉強の時間を考えるとブートキャンプは辛いです…

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NO.703394
･夢の旅人さん(男性/40歳)
2011/06/25 21:27:34
 ポイントは夜ご飯なんだ


お腹一杯に食べず８分目に


野菜ジュ−スより直接野菜を取る方が良いんでは？


要するに和食です


野菜の炊いた物や豆腐や魚や納豆とか…


運動はちょっと古いですが


ブ−ドキャンプと言う米国の軍隊がするトレーニングのＤＶＤがあります。


この運動を毎日すればかなり期待出来ます

投稿情報 内容
NO.703388
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 21:16:12
 野菜は野菜ジュースで補っても良いですか？

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NO.703386
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 21:15:08
 炭水化物はやはり太るのですか？
全く食べないほうが良いのでしょうか。
また、少しくらい食べるとしたら茶碗どれくらいですか？

あと、胸を減らしたいのですがどうすればいいですか？

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NO.703384
･しゅうなさん(女性/17歳)
2011/06/25 21:13:02
 コメントありがとうございます

土日は、二食になってしまったりしますが、平日は三食食べています

野菜が少ない食事なので、毎日一日分の野菜を飲んでいます

湯船に浸かるのは二日に一回です

睡眠はまちまちですが、たいてい12時にはねて６時に起きます

母が料理が得意なので、和食洋食中華と色々あります、
が、わたしは和食が苦手なのでほぼ洋食中華です

部活や学校が忙しく、夜ご飯は9時すぎたり、7時だったりとばらばらです

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NO.703383
･夢の旅人さん(男性/40歳)
2011/06/25 21:12:06
 夜ご飯は出来るだけ早い目に


夜はエネルギーとなる炭水化物は食べない


適度に運動する

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NO.703382
･まりもさん(女性/34歳)
2011/06/25 21:09:21
 炭水化物を減らした食事にしてみては？

ラーメンやうどん×
お好み焼きやたこ焼き×

ご飯少なめ→丼やチャーハン×

野菜メインのおかずにしたら痩せる。

最近流行りのカーウ゛ィーダンスしてみたら？？

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NO.703379
･11さん(男性/36歳)
2011/06/25 21:07:50
 三食きちんと食べていますか｡
栄養のバランスは取れていますか｡
湯船につかってますか｡
睡眠はきちんととってますか｡
色々な物食べていますか｡
食事の時間はだいたい同じですか





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