悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > 産後体重が減りません。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.143782 産後体重が減りません。
･ピカさん(女性/23歳)
2011/06/22 16:23:47
現在産後2ヶ月半になります。
妊娠して 10kg太りました。
出産してから5kgしか体重が減っていません。
母乳のみで育てているせえか、すぐにお腹が減り間食におやつを食べてしまったり食事の量も増えました。

幸い母乳で育てている為、体重も増えないのですが、そろそろダイエットをしたいです。

お腹が減るのは仕方ないと思っていりるのですが、
お菓子の代わりにどういう物を食べて過ごしたら良いでしょうか？

運動をしに行けないので散歩以外にどのような事をしましたか？


自分でも食事の量や間食を減らせば良いというのは分かってます。
なのでそれ以外のアドバイスをお願いします。

どうしても我慢出来ない時などがある為お菓子などの高カロリーの物では無く、
低カロリーでお腹が膨れる食べ物や、食べても太りにくい食べ物、
子供がいる為運動に出て行けないので自宅で出来る運動などを教えて頂きたいです。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.702652
･ユウナさん(女性/37歳)
2011/06/23 07:56:16
 私も10kg増えました。いま産後23日になりましたが、あと２kgで元の体重です。母乳だとお腹空きますよね(*_*)
でも、産院で和食中心の食生活を教えてもらい、和食を食べて麺類を食べなかったら母乳はよく出るし便秘もしなくて、体操をしなきても体重は落ちてます。
おやつは菓子パンとかで、しっかり食べてしまってますが大丈夫そうですf^_^;

投稿情報 内容
NO.702651
･ぺんぎんさん(女性/20歳)
2011/06/23 06:52:22
 お菓子を『にぼし』に変えたらいいですよ！
小腹がすいたら、お菓子じゃなくよく噛んでにぼしを食べること★ミ

飲み物も結構バカにできないのでカロリーのないものがいいと思います。
頑張りましょうね(*´ω｀*)

投稿情報 内容
NO.702574
･ママ子さん(女性/27歳)
2011/06/23 00:16:56
 びっくりするほどかなりお腹空きますよね(^^) でもそれは母乳を作る為に体か欲しているので食べる物さえ気をつけていたら問題ないかと思います
お家では赤ちゃんが寝ている間に簡単なストレッチや、やはり赤ちゃん抱っこしてあやしながら運動してみたり……あとはこれまで以上に姿勢に気をつけられるとよいですよ☆ ベビがこれからどんどん重たくなって行くので自然と体力を使って体重は減りますよ。
そして…さらに重たくなった２歳の意思表示の激しいころはまた抱っこが多くなります そんなときも是非『ダイエットのチャンス！』とたくさん抱っこしてあげてくださいね
しばらくは子育てしながら〜の時間しかなかなか取れないですよね……子育てを楽しむことが一番のダイエットと思います ストレスは体太りやすくなりますよね
ときには ここのようなサイト利用しながらストレス吐き出しながら 共に子育て頑張りましょう☆

投稿情報 内容
NO.702431
･ぽちさん(女性/46歳)
2011/06/22 18:20:09
私は家でできるストレッチしたり、子供を抱っこしながらスクワットしたりして半年で10?落としました。
子供もいい子して寝てくれたのでお勧めですよ♪

投稿情報 内容
NO.702406
･ミラさん(男性/45歳)
2011/06/22 17:15:59
 こんにゃくとかキノコは低カロリーやろ？
あんまり美味しくないけどな。
こんにゃくに味噌付けて焼いたらええかも。





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.