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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.143528 朝ジョグについて
･ｚｚｚさん(女性/15歳)
2011/06/18 17:02:14
 ダイエットと体力づくりのためにジョギングをやろうと思っています。
少し前に、ダイエットをやろうと思って
野菜を食べるようにする、10分のジョギングなどをやっていたのですが
いつの間にかやらなくなってしまいました。
ジョギングに慣れてきたので時間を増やそうと思って
30分ぐらいジョギングする計画を立てたのですが
休日にやってみたら相当な量の汗をかくことが判明しまして
これを朝にやるのは少々キツイかなぁ…とか
起床→勉強→朝ジョグ→シャワー→朝食→身支度→登校…
ってキツいでしょ、とか思ってるうちにやらなくなってしまいました。
野菜を食べるのも、作るのも面倒くさくなってきました。
私の家族は脂っこい食事が好きで、野菜はあまり食べません。
なので、野菜料理を作るのは自分でやるしかないんです。
これからの時期、冷蔵庫で冷やすのも無理が出てきますし…
どうしたらいいでしょうか。
経験者の方のアドバイスが特に聞きたいです。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.701704
･寧々さん(女性/36歳)
2011/06/20 14:41:32
 温野菜がいいよ
ジョギングもウォーキングも 食事前がベター
しかし汗をかく量と体重減は比例しないからね
ジャガイモのフカシや 温やっこ 納豆や シシャモ なんて朝から頂くと 燃焼します





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