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その他の悩み

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NO.143235	緊張
･匿名さん(男性/18歳) 2011/06/13 00:08:00	人前で話すときとか何かの本を音読するときに僕はものすごく緊張しちゃって人から見ても分かるほど体や声が震え一息にいっぱい喋れません。また胸やお腹が苦しくなってきます。どうしたらいいでしょうか??自分の部屋で一人で音読しても同じです。

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NO.699641 ･匿名さん(男性/18歳) 2011/06/13 21:59:31	近くの年代の人も同じ悩みを持っていて少し安心しました。具体的な対処法まで教えていただきありがとうございました。自分に負けずに頑張ります。

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NO.699402
･海の狩人さん(男性/33歳)
2011/06/13 00:37:41

大勢を前に発表とか音読は緊張するよね？個人流の方法ゆえに万人に効果あるか微妙であるが、やはり不安や緊張を和らげるため自己暗示法で自分がＴＶのアナウンサーになったつもりで、スラスラ話している妄想やイメージトレーニングを何回も繰り返す、潜在意識に出来ると強く植えつける事だ、プロ野球選手もヒットをバンバン打ち大活躍しているイメージトレーニングをしている。

　また神社お守り袋や不安を軽減させるパワーストーン水晶など持ち歩き神様が一緒だと安心の小物アイテム装備、あと青色系は心を落ち着かせる色ゆえ青のペンや腕時計やノートなど活用し側に置き自己コントロールを、赤色は逆効果なので要注意を、あとは勇気１００倍で失敗を恐れずやるだけさ、やれば出来る負けるなよ自分自身に。

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NO.699398 ･おばさん(女性/20歳) 2011/06/13 00:30:18	私もですよがたがたはぁはぁします(笑)マイクとか持ってたら大変… おまけに赤面ですしかたないのでしょうか… アドバイスできなくてごめんなさい私もなので返信しました

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NO.699391 ･みかさん(女性/33歳) 2011/06/13 00:17:52	空腹で臨む。おすすめです。

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