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ダイエットの悩み

投稿情報	内容
NO.141101	未来レコーディング
･FCさん(女性/15歳) 2011/05/05 22:17:12	こんにちは。 160センチ、47キロでお腹ポッコリなので、ダイエットをしたいと思っています。未来レコーディング…をやってみようと思っています。友達がやったら効果があったらしいです。朝に、一日に食べるものを決めて書く、って聞いたんですけどそれだけでいいのですか? よく分からないので教えてください。あと、この頃、1キロを20分ぐらいかけてジョギングしているのですが、これでいいのでしょうか。もっとゆっくり走った方が良いとか、アドバイスお願いします。

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