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TOP > 身体・美容の悩み > 微かな音で眠れない

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.140335 微かな音で眠れない
･カオラさん(女性/20歳)
2011/04/22 05:30:23
 カテゴリ違いでしたら申し訳ありません

私は部屋の理由で母と一緒に寝ているのですが
母の寝息がうるさくて眠れなく困っています
私は時計の秒針の音でも眠れなく、部屋の時計は全て無音の物にしています
しかし、母の寝息となると一々起こしてしまうのも悪いですし
とても困っています、正直気になって全然眠れません

何か気にしなくなる良い方法はないでしょうか？
何か解決策やアドバイスがあれは宜しくお願いします

投稿を締め切りました。




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NO.683876
･しんのすけさん(男性/54歳)
2011/04/24 18:50:11
 いい方法があります。
まず仰向けに寝ます。
脚は肩幅くらいに開いて、手は腰の横に手のひらを上に向けて置いて、力を抜きます。そうすると自然に親指の先と人差し指の先が輪を作るようにして付くと思います。
そうしたら
?左足が重い、重い・・・と自分に言い聞かせ重く感じたら、右足、左手、右手と繰り返します。
?次に左足が温かい・・・と?と同様にに繰り返します。
?次に自分の吐く息を25から２４、２３、・・・と数を減らしながら数えます。
するとあら不思議、数え終わる前に寝てしまいます。
信じてやってみてください。

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NO.683390
･のりたま大好きさん(男性/42歳)
2011/04/22 21:54:01
 こんばんは！時計の秒針の音まで気になり眠れないとの話ですかぁ。時計の秒針の音を静かな気持ちで聞き続けて下さい。単調で飽き飽きしてもいいから聞き続けてください。そのうち知らぬうちに眠ってますよ。あっ、でも、飽きてアクビが出て眠くなる作戦は、イライラすると失敗します。
寝る前に読書するとか？苦手な分野を読破するつもりで始めれば、途中難しくて眠くなります。いいアドバイスが思いつかない。すみませんでした。

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NO.683188
･よういちさん(男性/33歳)
2011/04/22 07:17:15
 少々、神経質のようですね？僕なんか寝ていても、隣に住んでるバカップルの彼氏が真夜中にバイクの音をブオンブオン鳴らして帰って行くので、それで起こされます。単純な方法で申し訳ないのですが、耳栓をしてみては？
市販で売っている耳栓は結構効きますよ。





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