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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.140114 強くなりたい
･裕紀さん(男性/17歳)
2011/04/17 18:02:35
 僕は身長172センチで、体重が60キロしかなくすごく細いです

その細身が憎いです

好きな異性の先輩が筋肉質の人が好きってゆってます

僕はどうしてもがっちりした体格になりたいです
筋トレや食事制限などよかったら詳しく教えてください

おねがいします

投稿を締め切りました。




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NO.682279
･eightさん(男性/24歳)
2011/04/18 21:34:19
 172の60は、すごく細くなんかありません。
オレは175の60ですが、脱ぐとすごいねと良く言われます。
体脂肪は9％です。
胸筋、背筋、併せて脚部を鍛えましょう。
腕立て、懸垂が重要。
鋼のボディを作りたいなら、格闘技がオススメです

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NO.682200
･カナリヤさん(男性/22歳)
2011/04/18 15:48:18
 主さんのような人の場合、食事の問題が大きいのかもね。
とにかくたくさん食べることができないと、どんなに筋トレしてもバルクアップ＝ムキムキに太ることは難しいかも。胃腸を鍛える訓練からスタートしよう！

悩みウェブではリンクを書き込むことは違反なので、サイト名を紹介しておきます。「ザ・バルクアップ トレーニング」というサイト。このサイト名を検索すればすぐにたどり着けるはず。主さんみたいな悩みの人に役立つ情報がたくさんあるよ！





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