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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.137760 お腹のダイエット
･モチさん(男性/18歳)
2011/03/01 23:32:57

ウエストを細くする方法を何でもいいので、教えてください！

投稿を締め切りました。




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NO.671092
･もんさん(女性/22歳)
2011/03/02 00:48:26
 サランラップをまく

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NO.671083
･匿名（下記投稿の者です）さん(男性/99歳)
2011/03/02 00:23:23
 モチさんが希望される細いウェストというのがどの程度まで絞り込まれたいものなのかがわかりませんが、もし、見た目にも完全なシックスパックを目指したいということであれば、一般には体脂肪率を1桁台にする必要があります。そこまででなくても、10％台前半までにならないとお腹が絞れている感じがでてきません。腹筋群の強めの筋トレ（腹筋群は遅筋の割合が多いため、かなり努力しないと筋肥大してくれません）と同時に、食事管理と有酸素運動によって体脂肪を大いに減らす努力も必要となります。

男性の場合、お腹の内臓脂肪は簡単に減らせるため、ウェストサイズそのものを小さくすることは速やかに達成できると思います。一方、お腹の皮下脂肪は全身の中でも最後になってようやく落ちるものであるため、美しいシルエットのウェストを得られるにはかなりの時間と努力が必要になると思います。

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NO.671078
･匿名さん(男性/99歳)
2011/03/01 23:55:52
 お腹周りに関する理屈と方法については、このダイエットの悩みカテゴリの「お腹が痩せたい!」（ゆかさん女性15 歳、2011/01/06）という質問にて、わたしがレスの形で詳しく述べていますので、お手数ですが、そちらを是非お読みください。

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NO.671076
･ちびくま♪さん(女性/15歳)
2011/03/01 23:40:47
フラフープがいいですよ！





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