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TOP > ダイエットの悩み > 体重が減らない

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.137381 体重が減らない
･みなさん(女性/20歳)
2011/02/23 01:29:26
最近体重が全然減らないんです。むしろちょっとずつ増えてます。。。
前までは間食を抜かしたりちょっとご飯を減らしただけで１〜２キロ減ってたのに、今ダイエット中なんですけど全く減らずにむしろ増えてく一方です。
なにかいいダイエットはありますか？
ほんとに悩んでます。

投稿を締め切りました。




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NO.674789
･デコポンさん(女性/46歳)
2011/03/20 12:10:06
 食事のカロリーを抑えるだけに頼っていると、代謝能力が落ちてエネルギーが燃えにくい体になってしまいます。適度な運動を続けて代謝を高めなければなりません。炭水化物も、燃える体を作るために必要です。

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NO.669746
･匿名さん(男性/99歳)
2011/02/24 16:48:58
 みなさんの身長および体重変化の情報や、これまで・現在のダイエットの実践内容の情報がないので、確定的なことは言えませんが、おそらく、食事制限に頼るだけのダイエットのために、リバウンド現象を起こしているのだと判断されます。

もしそうであれば、失礼を承知で、たぁさんのご意見にあえて反論いたしますが、これ以上、食事制限に頼るダイエットを続けること、ましてや、夕食を抜くとか、栄養バランスの問題として夕食には夕食として必要な最低限の糖質摂取（および、十分なタンパク質摂取）を行わないやり方は、みなさんには全く推奨できません。むしろ、状況を悪化させるだけです。

みなさんのような状況に陥った方の場合については、このダイエットの悩みカテゴリの「痩せなくなった」（銀杏さん女性20歳、2011/01/28）という質問にて、わたしがレスの形で詳しく述べていますので、お手数ですが、そちらを是非お読みください。

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NO.669439
･たぁさん(男性/30歳)
2011/02/23 14:32:17
 夜に炭水化物を摂らない。
私は夕食を食べず朝昼のみにして2ヶ月で10キロ痩せましたが。
夕食抜きはキツイので、夜に炭水化物や高カロリーなものを摂らないだけでも必ず痩せます。もちろん間食やデザートなし。

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NO.669350
･みるくさん(女性/21歳)
2011/02/23 02:03:29
 女性の方なら、月経がダイエットに影響する場合もあります(生理後が痩せやすいとか。)

自分の身体のリズムで、痩せるのが１番です。

食事制限は微妙ですね…脂肪を燃焼するにもエネルギーって必要なので。あなたの方法では、代謝が逆に下がっているのかもしれません。

食事の量よりも、内容に気を配ってみてはいかがですか？

あとストレスでも、太るのでご用心。





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