悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > 身体・美容の悩み > 食欲

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.136515 食欲
･なみなみさん(女性/18歳)
2011/02/09 16:58:30
最近食生活に気をつけて
バランスよくしっかり食べていますが、夜おそくに何かしら食べるなどをしてしまいます
３食しっかりした食事をしても　その他余分に食べたくなってしまうし、食べだすと止まらないときもあります。

そのせいでお腹をこわしたり、気持ち悪くなってしまうのですが、それでも食べ物を求めてしまいます・・・

体がおかしいような気がします
食生活が崩れてしまっているのでこれからの体調も心配です
食べなくても食欲を満たす方法があれば教えてください

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.665209
･なみなみさん(女性/18歳)
2011/02/09 17:32:44
ありがとうございます

水分・・・
普段あまり水分補給していませんでした＞＜
飲み物をしっかり飲むようにしてみます^^

投稿情報 内容
NO.665210
･みかさん(女性/33歳)
2011/02/09 17:32:44
 匿名18歳さんもおっしゃっていますが、食事中や前に水分を摂ると満腹満足しやすくなりますよね。
あとは
バランスよく食べているようですが、本当にバランス良いのでしょうか。
味や調理法に偏りはないでしょうか。
一回の食事に、火に長時間かけたものと、火をあまり加えていないもの、などのバランスもとるといいかもしれません。

投稿情報 内容
NO.665204
･匿名さん(女性/18歳)
2011/02/09 17:20:50
 お腹を満たすと同時にダイエットをするなら朝食１０分〜１５分前に牛乳200mlに対してきなこを２杯入れたきなこ牛乳を飲むと食欲も抑えられて便秘の方は便秘解消にもなります。

ただ結構効くので下手すると下痢になる人もいるみたいです(^-^;

ダイエットは別にする必要がなければ…
食前にコップ１杯の温かいお茶を飲むといいですよ♪
あとは食事の際､スープやみそ汁などがあれば先に１杯飲んでからご飯を食べると食欲満たされます！

あとは夕飯前にお風呂に入ると少し食欲が抑えられるそうです^^


それでもダメなら歯を磨く！
歯を磨くことですっきりするし食欲も抑えられます。



お腹空いた〜って思う時って結構水分が足りない時でもあるみたいなので三食食べた後でもまだお腹空くようだったら水分を飲むように心がけたらいいかと思います！





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.