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TOP > 身体・美容の悩み > 体重を増やしたい

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.134799 体重を増やしたい
おちさん(男性/23歳)
2011/01/07 18:32:34
ダイエットのカテか悩みましたが、こちらに投稿させて頂きます。

私は今、170cmで49kgです。小さい頃はぽっちゃりした体格だったのですが15、6歳くらいから食べる量が段々減り、体重が最大でも51kgまでしか増えません。

今はどんなに疲れた状態で、またはお腹が空いた状態で外食しても、ココイチならご飯200gで限界ギリギリ、牛丼屋なら並盛りは3分の1程残してしまいます。

一度試しに、夜9時以降にポテトチップスや唐揚げ、ケーキなどの高カロリーのものを食べるのを3日間続けるという、ある種の人体実験をしたのですが、体重は増えるどころか何故か0.3kg程減ってました。

別に生活に支障はないのですが、見た目があまりにも華奢すぎるので筋肉をつけようとトレーニングをしても、体力がないせいかすぐにバテてしまいます。

一応体重を55kgくらいにまで増やし、それから筋肉をつけようかなと思っているのですが、それが正しいかは別として、とりあえず体重をあと5kg程は増やしたいです。

何かいい方法ないでしょうか?

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.656019
さきさん(女性/19歳)
2011/01/08 11:29:02

おちさんもう見てないですかね?

私も太れないことが悩みなので気持ちわかりますよ〜

人それぞれだと思いますが、私はよく寝てよく運動していた時期が一番体重がありました

だからダイエットじゃなくても運動って大事なんだなと思います
ちなみに運動してた時期と5キロくらい違いますが、当時無理になにか食べてた記憶はありません

太れない悩みって冷たく返されがちですよね
でも私はおちさんの気持ちわかりますよ(^O^)

お互いがんばりましょう!

投稿情報 内容
NO.655985
みーさん(女性/29歳)
2011/01/08 05:23:39
寝る前に食べるコトとプロテインは?

投稿情報 内容
NO.655952
おちさん(男性/23歳)
2011/01/08 01:18:39
>>匿名さん
確かにその通りだと思います。
『痩せたい』ならば方法がいくつか挙げられますが、『太りたい』なら「ひたすら食って寝ろ」くらいしかありませんもんね。

ただ、お言葉ですが、毎食お腹一杯まで食べる、というのはやっています。
一昨年くらいから、私は私なりに食べる量は少しずつ増やし続けています。まぁ他者から見れば「それでも少ない」と言われるかもしれませんが…。

>苦しくても食べて食べられる量を増やす
至極ごもっともなのですが、本文に書いた通り、現時点で日常生活に支障はないのにこれを行ったら、逆に毎食後に支障が出る気がします。




というか、「ひたすら食って寝ろ」を実践して、体重が全然増えないなら、もうどうしようもありませんね。
『太るのは簡単、痩せるのは難しい』とよく聞くので、私は勘違いしていました。
自分の体質とうまく付き合っていくしかないようです。

相談にのって頂き、ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.655902
匿名さん(女性/23歳)
2011/01/07 22:33:32
食べれなくても体を大きくしたいなら食べてください。『食べられません』なんて言ってたら始めから無理です。運動していっぱい食べて寝る。苦しくても食べて食べられる量を増やす。やらなきゃいつまでもヒョロヒョロの男のままですよ。

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NO.655888
おちさん(男性/23歳)
2011/01/07 22:03:11
>>やすさん
すみません、カレーを毎日はちょっとツラいです…。
短期で目指すというよりも、今年の目標にしようかなという感じなのですが、なるほど、短期での体重変化はカロリーはあまり重要でないというのは初めて知りました。
ありがとうございました。


>>ありささん
普段は、1日3食ちゃんと食べられてないんです。朝は食べるとすぐにお腹が痛くなってしまうので食べられず、昼は量によりますが、食べたら寝るまでお腹が空かないというのもザラでして…
お腹が極限まで空いた状態で高カロリー、今度試してみます。
ありがとうございました。


>>みかさん
お米好きです(^-^)
というか、炭水化物は全体的に好きなのですが、お腹一杯ですぐにそのまま横になっても一向に体重が増えないんです…。普通は増えるはずですよね…?
ありがとうございました。


>>匿名さん
毎日出来るだけ多く食べるようにはしているのですが、一回に多く食べるとそれだけ食事回数が減っていくので、プラマイゼロになってしまって…
私はもう7〜8年こんな感じで、太らないというか、太れないのが当り前になってしまっているので…。みかさんも仰られていましたが、女性からしたらうらやましいのでしょうか…
ありがとうございました。


>>んさん
確かに、ないものねだりかもしれませんね…
もしかしたらこういう体質(?)なのかもしれません。ただ、少しでいいのでガッチリした体型になりたいと思って投稿させて頂きました。
ありがとうございました。

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NO.655865
んさん(女性/30歳)
2011/01/07 20:49:51
欲出してないものねだりするより 今の自分を愛してね。

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NO.655833
匿名さん(女性/23歳)
2011/01/07 19:20:15
毎日毎食限界まで食べて胃袋を大きくしてください。
それにしてもうらやましい。私の体と交換したいくらい。

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NO.655829
みかさん(女性/33歳)
2011/01/07 19:09:33
うらやましい。

白米はお好きですか?
白米をたくさん食べて、お腹いっぱいの状態で寝ましょう!
すぐ太ると思うんだけど…

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NO.655825
ありささん(女性/24歳)
2011/01/07 18:52:38

1日3食ではなく1日5食などにしてみてはどうですか?

あとは満腹より少し食べ過ぎるとか、胃袋は徐々に大きくなると思いますが…

お腹がすごい空いてるときに高カロリーなものを食べるとすぐに脂肪になると聞きます


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NO.655820
やすさん(男性/39歳)
2011/01/07 18:38:51
1日2食以上カレーを食べなさい!ほっといても太ります。あと、高カロリーのもの食べてもすぐには太らんよ。短期の減量・増量はカロリーではなく、グラムでやります。





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