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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.134044 ダイエットのためにさつまいも
･さぁさん(女性/25歳)
2010/12/22 13:57:36
 最近さつまいもを主食にしていて、白米やパンや麺類を食べずに、野菜や豆類は積極的に食べています

このまま続けると健康に問題出ますか??

投稿を締め切りました。




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NO.651944
･asdfさん(男性/99歳)
2010/12/23 01:18:37
 （以前、勘違いして書いてしまった事がありましたが）
サツマイモよりバナナの方が密度もカロリーも低くて甘さも濃く、感覚的にも沢山食べれますよ。
２本食べても一食あたりの最低必要な主食カロリー(160kcal)に毛が生えた程度(174kcal)にしかなりません。
ダイエット目的ならバナナの方が楽しめそうに思えます。

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NO.651796
･みかさん(女性/32歳)
2010/12/22 18:07:29
 体質にもよりますが、さつまいもは体を冷やします。腸がゆるんで便秘になるかもしれません。便秘になるとダイエットには不利だと思うので、食物繊維豊富なさつまいもを食べているのに便秘ぎみになったら止めた方がいいと思います。

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NO.651764
･さぁさん(女性/25歳)
2010/12/22 15:09:56
 そうですね(>_<)笑

適度に摂取して頑張ります！

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NO.651757
･梵天さん(男性/37歳)
2010/12/22 14:35:16
なるほど…

何が正解なのかわかりませんね(笑)

結局、自分に合うダイエット法を見つけなければいけないという事ですね♪

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NO.651752
･さぁさん(女性/25歳)
2010/12/22 14:20:57
 さつまいもは白米などよりも太りにくく、食物繊維も豊富、ビタミンなども多く、ダイエットに向いているそうなんです(>_<)

炭水化物を抜くのではなく、代わりとしてです

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NO.651748
･梵天さん(男性/37歳)
2010/12/22 14:08:27
ダイエットでさつまいもですか？

炭水化物の塊なのに…
繊維質だからですか？


蕎麦、玄米等を主食にして炭水化物はあまり摂取しないように指導されましたが…





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