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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.132838 みんなは...??
･涼さん(女性/16歳)
2010/11/28 20:53:13
 ダイエットしたことある
皆さんは成功したこと
ありますか??(-o-;)

最近体重がヤバくて
ダイエットを始めようと
思いまして...σ(^◇^;)。。。

どういうダイエットが
成功するのかと思い
質問しました(-.-)

参考までにお願いしますm(_ _)m

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.646563
･Ｎさん(女性/20歳)
2010/11/30 18:30:56
 私は6月にダイエットを決意し今日までで約５kg痩せました。

週１の水中ウォーキングとお休みの日は１時間歩いてたのになかなか体重が減らなくて、10月からは間食をなくす、フラフープ、あと朝・夜１５分ずつダンベルで２ヶ月で２kgくらい痩せましたよ！

ダンベルしてからはいっぱい食べてもそんなに太らなくなりましたし！

間食をなくすのは最初はきついですが今では慣れて来ました。

でも遊びに行く時は甘い物食べてしまってますが…

ストレス溜めないように自分のペースで頑張って下さい！

全然リバウンドはしてません。

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NO.646532
･玉玲さん(女性/20歳)
2010/11/30 15:16:33
 ダイエットは
摂取カロリー＜消費カロリーです。
消費カロリーには基礎代謝の他に生活強度による消費カロリーがあります。
あとは運動で消費するカロリーです。

以上を踏まえ、食事してください

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NO.645990
･庵さん(男性/26歳)
2010/11/28 21:24:52
 風呂上がりに、毎日30分くらいストレッチをしたのみです。
3ヶ月で5?でした。
標準体重になったので、その先は続けてませんが。

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NO.645986
･モビさん(男性/41歳)
2010/11/28 21:15:34
 俺の場合だけど…
毎晩、1時間程度（約5Km）のウォーキングと、
食事面では朝昼シッカリ食べて、夕飯は軽めで炭水化物抜き！
んで1年間で15キロ痩せました。（急激なダイエットはリバウンドのもとダヨ。1ヶ月1キロ減くらいがベストだね）
参考までに…！



メタボは脱出できたけど
目標、あと5キロは落としたいな。
最近は1キロたりとも変化なく、なかなか減らないです。
(T_T)


主さん、頑張って下さい。





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