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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.132361 これって不眠症？
･ここなさん(女性/18歳)
2010/11/18 04:19:55
私、夜の仕事していて
ずっと朝方寝ていたんですが
最近、辞めて、普通の生活を
してるんですが

今まで朝方寝ていたせいか
夜の0時に布団に入っても
寝れません…

結局、寝るのは朝の10時から
昼まで起きています。

睡眠薬を飲んでも寝れないし
どうしたらいいですか？

別に悩み何てないし
順調なんです…

早く寝れないから
朝に起きれないし…

戻す為に一日中起きて夜20時に
寝ても次の日には又、寝れません

どうしたらいいでしょうか？
一回、病院に相談してみる
べきでしょうか？

後、朝、ちゃんと起きれる方法があればぜひ教えて下さい

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.643678
･チョウさん(男性/30歳)
2010/11/18 20:29:49
 夜生活が長すぎて、体内時計が狂ってしまったんですね。
まずはそれを正常に戻してあげれば治りますよ。
治し方は規則正しい生活を送ることです。運動、食事、睡眠です。
そして眠るには脳と体を適度に疲れさせなければなりません。難しい問題を解いたり、適度に汗をかくくらいの運動をする。
そうすればそのうちに体内時計が戻って寝れるようになれますよ。
心配しなくても大丈夫ですよ。

投稿情報 内容
NO.643605
･eightさん(男性/24歳)
2010/11/18 10:02:07
 冒頭に、辞めて、普通の生活を…と書いてありますが、今はＯＬか何かして働いてるんですか？
オレも学生の時カラオケ屋でバイトしてて、家に帰るのは朝６時、寝るのはいつも９時過ぎでした。
今はサラリーマンしてるけど、１時寝の７時起きも慣れました。
人間は早く寝れば早く起きられますよ。
今までの生活に慣れたからって、いつまでもダラダラ遅くまで起きてたら、そりゃ夜型治らないよ。
結論として、甘えなんですよ。病気じゃないから、病院に相談する必要なんてないよ。





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