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身体・美容の悩み

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NO.131925 体力が…
･コッコタンさん(女性/37歳)
2010/11/08 14:08:00
 私は、長年キツイダイエットをしてしまい、体力がなく、日常生活にも支障がでています。
(体力がなく、寝てしまいます)
体力をつけて、家事頑張りたいです。
体力のつける方法知ってる方いらしたら、教えてください。お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.641396
･コッコタンさん(女性/37歳)
2010/11/08 16:41:56
 Ｊさんありがとう。
少しづつ歩いてみます。

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NO.641395
･Jさん(男性/39歳)
2010/11/08 16:26:12
 まずは焦らずに少しずつ元の体力に近づけていきましょう。無理なダイエットで筋力が低下してるのだと思います。ヒトの体は、脂肪を使い切ると筋肉を利用してエネルギー源にしてしまうのです。長年かけたのですからやはり長年かけて体力を付けていく。焦るとやる気を無くしてしまうかも。普通に食事して、明日晴れたら30分歩く。毎日歩く。焦らない。1ヶ月後には1時間くらい歩ける様になりますよ。そしたら家事とか、今より楽にとりかかれるはず。少しずつね。歩くと楽しいよ。スピードがゆっくりなので、色んな物を発見できます♪大丈夫！

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NO.641387
･コッコタンさん(女性/37歳)
2010/11/08 15:08:56
 みかさん、ありがとうです。
玄米食べた事ないですが、食べたいと思います。

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NO.641384
･みかさん(女性/32歳)
2010/11/08 14:50:58
 玄米をおすすめしたいですね、よく噛んで召し上がれ♪

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NO.641381
･コッコタンさん(女性/37歳)
2010/11/08 14:21:57
 寧々さん返信ありがとう。
単品のダイエットです。
〜だけのダイエットです…

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NO.641377
･寧々さん(女性/32歳)
2010/11/08 14:12:33
 そこまで。どんなダイエットしたのかな





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