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TOP > ダイエットの悩み > 脂肪を減らすには？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.131367 脂肪を減らすには？
･おでぶさん(女性/20歳)
2010/10/27 09:46:35
 夏に夏バテで５キロ減って、脂肪も結構落ちました。
それでもまだ太ってるほうなので、せめてこのままキープしようと、カロリーを気にして食事してます。ただ、いろんなストレスで甘いものを食べたくなることが多くて、間食はダメだと思ったので、一食にアイス二個のみみたいなことが二週間に一度くらいありました。
そしたら、体重はふえてないのに、どんどん脂肪がついて、見た目は前と変わらないくらいになってしまいました。
体重よりも脂肪を減らしたいのですが、何か良い方法はありませんか？
ちなみに運動部に入っていて、週に３回は運動してます。

投稿を締め切りました。




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NO.639296
･真実を知る者さん(男性/28歳)
2010/10/28 02:57:53
有酸素運動。

ガチで脂肪燃焼させたいなら

毎日でも有酸素運動で汗を流すこと。

おやつなどは適度に。
食べすぎや水分とりすぎは
結局プラマイゼロ。


エアロビクス・ダンス・
などの視覚的効果もあると
なをよい。
（やせてオシャレな服きて可愛くなる！当の目的）


マラソン１時間でも
そんなに燃焼しませんので。

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NO.639134
･いちごさん(女性/38歳)
2010/10/27 11:10:24
 高たんぱく低脂肪の食品、それは鶏肉のささみか胸肉かな？ささみは、すじをとって、胸肉はかわをとって、調理するといいよ。
たんぱく質をとる事によって、筋肉がついてその筋肉が脂肪を燃やしてくれると思います。 運動もされているので、グッドかと思います。





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