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TOP > ダイエットの悩み > もう一回ダイエット　長文です。

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.131054 もう一回ダイエット　長文です。
･にゃんこ♪さん(女性/18歳)
2010/10/21 01:49:04
 以前食事制限中心の、ダイエットで
3ヶ月で15キロ激やせして、
生理が、止まりました。
165?体重46〜47キロに。。。
ですが、食事制限中心だったにも関わらず、
なぜか体重よりも体脂肪が異様に減って、13〜15％に…。
（友人からは、体重以上に痩せて見えると言われました。）

今年の冬頃の話です。

Ｍサイズの服もすかすかになるほどになって嬉しかったですが、
頭の中は食べるものが頭をよぎったり、
太っている人に嫌悪感を持ち始めたり、
自分よりやせていた人より痩せたことで妙に勝ち誇った感を
覚えたり、食の感覚がおかしくなったり、
寒さが異常で厚着を何枚も重ね着たり…。
親には無理矢理食べさせられるし、部活の顧問や友達からは
心配の声がかかる等なりました。

そんな状態が続いた矢先、ある日突然暴食して、
今では、62〜64キロになってしまいました。
体脂肪は27〜30を行き来しています。
生理は戻りましたが、
今年のお正月に勝ったショーパンは全くはけなくなりました。
パッツンパッツンです。
痩せていた頃が肉体的につらかったかわかっているくせに、
つらくてももう一回戻りたいという気持ちにさらされてしまいます。
やせている人を見るとうらやましくてたまらなくなるし、
自分に自信なくなって、コンプレックスの塊のような状態になっています。
食べ物への執着が激しくなり、学校から帰ってきたら、
開放感で、どか食いに走ってしまいます。
お腹がすいていなくても、学校から帰ってくると特に習慣的に
食べ物を探しては食べてしまいます。
バイトの社員の男の方に、「冗談交じりで大きいおしりよけて（笑）」
と言われ、悪気は無いんですけど、ショックだったことがありました。
あと、周りが私の体型を馬鹿にしているんじゃないか、
やせている人は太っている自分のことを見下しているんじゃないかと、
被害妄想も持つようになりました。自分がますます嫌いになりました。

ダイエットをして、もう一回痩せようと考えましたが、
今までのように、反動で暴食して太るのが怖かったし、
また、前のような状態になるかもしれないと、
一旦辞めていました。

今でも、そういう過去の後ろめたさを引きずって、
ダイエット再会するのにためらっています。
ですが、さすがに今の体重ではまずいとかんじています。
今、精神的に不安定で、何事にもやる気を無くしています。

今、こんな状態でも、もう一回ダイエットするべきでしょうか？？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.637804
･いちごさん(女性/38歳)
2010/10/21 10:20:45
 もうひとつ気になる事が…
まだ18才と若いですよね。あまり極端なダイエットを長く続けると、体が本人はわからないかもしれないけど、飢餓状態の慢性化になり、妊娠して子供出産するときに発達の遅い子供が産まれる確率が高くなると思います。
無理な事はやめて、心から健康になってください。

投稿情報 内容
NO.637784
･いちごさん(女性/38歳)
2010/10/21 09:01:27
 短期で15キロ痩せて、リバウンドでしょ？
かなり胃が弱っています。胃が弱ると、やる気なくして、無気力になります。

私も以前そうでした。結局ダイエットは、あきらめましたね。私の場合

なぜ、胃が悪い事に気付いたのは、鍼灸院で針してもらって、わかりました。
針するとすこしは、リラックス出来るんじゃないかな？
針と
聞くと抵抗あると思いますが、いたくないですよ
今、運動して痩せたい気持ちは、あります。
肥満外来やってる病院もありますよ。私は行った事ないので、調べて行ってみてください。

投稿情報 内容
NO.637764
･モビさん(男性/41歳)
2010/10/21 06:22:09
 3ヶ月で15キロは過激なダイエットだな…リバウンドしてもおかしくない。

あまり運動を取り入れず食事制限中心のダイエットなら、痩せても1ヶ月1キロくらいのペースにしないとリバウンドしやすく痩せにくい体になってしまう。

長いスパンでダイエットする事を勧める。

私的体験談になるけど、
朝、昼は普通に食べて（もちろん、腹8分目で脂質と糖質は控えめ）
夜は炭水化物（御飯、麺類等々）完全抜きでタンパク質は、なるべく魚類から摂る。もちろん腹8分目。
俺は、これを1年続けて17キロ痩せた。でも理想体重まであと10キロ近く痩せなきゃいけないけど今の所、リバウンドはなし…

早く痩せたい気持ちは皆一緒だけど、焦らず長い時間をかけてダイエットすべきだと思う。

精神状態の事も加味しなきゃいけないけど、もう一度チャレンジしてみては？

頑張ってね！

投稿情報 内容
NO.637732
･みこさん(女性/28歳)
2010/10/21 03:19:23
 前の投稿読んでないですが、相談にのります！

私は主さんが根本的ダイエットを間違えて認識しているように思います。

このままだと、身を滅ぼします。

ダイエットとは３食しっかり栄養とって（大食いはＮＧ）
その中で代謝を良くし（腸の働きや体のバランス）を自分のキツくない程度から始めないと 長続きしません。

まずは豆乳で腸の働きを良くし間食は夜ご飯後はしないと決めましょう。
夜が脂肪付きやすいです。

あとは運動ですが、辛い方は お風呂あがりの柔軟体操してください!

まずは、基礎を作らないと ２バウンドしたり 太りやすい体質になっちゃいますよ!





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