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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.129696 筋肉痛にならない
･ひろさん(女性/23歳)
2010/09/24 09:48:10
 よろしくお願いします。おとといからジムにいきはじめました。普段まったく運動しておらず、一時間程ルームランナーで歩いたり走ったりしたのですが、全く筋肉痛になっていません。きちんと筋肉を使って運動できていないということでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.631984
･匿名さん(男性/99歳)
2010/09/24 17:50:08
 筋肉痛になる＝効いている！とは限りません。
筋肉痛になる＝良いトレーニングが出来た！とは限りません。
なぜかということを詳しく述べ始めると長くなりますし、せっかくジムに行かれているのですから、ジムのトレーナーさんに質問をして教えていただくのがよいと思いますよ。
あと、有酸素運動だと筋肉痛にならない？！とは限りません。

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NO.631929
･みかさん(女性/32歳)
2010/09/24 11:38:00
 ランニングは有酸素運動ですから！筋肉痛にはならないと思います。膝は痛くなるかもしれないけど。。。
筋トレすれば筋肉痛になります！マシンを使って筋トレしよう！





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