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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.129549 一日一食
･３さん(女性/19歳)
2010/09/21 02:02:52
 二の腕や足の肉を取りたくて1日夕食だけしかとらない生活を始めて５日経ちました。

すでにイライラします。
人を殺す夢とか見てしまいます。

運動とかできないので食べないダイエットをしたいのですが、この方法は間違ってるでしょうか？他に何かいい方法があるでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.631264
･エリカ(沢尻)さん(女性/25歳)
2010/09/21 14:45:38
 あと、キノコ・海藻類、はヘルシーで、不足しがちな食物センイも摂取できるから、思いっきり食べてＯＫ！女子に多い便秘の悩みも解消されます☆★

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NO.631251
･３さん(女性/19歳)
2010/09/21 12:58:00
 お二方ともアドバイスありがとうございます。
とても丁寧ですごく勉強になりました。
一食だと余計吸収率がよくなってしまうんですね…。
夕食はどうしても親が作ってくれるのでなんだか食べないと悪い気がするので、食事制限ができる朝と昼だけ抜きにすればいいかなーなんて思ってしまいました。
親にダイエットしてることを理解してもらって、夕食を軽くするダイエットに変更しようと思います！
部分痩せは難しいみたいですが、いい方法見つけたいです＞＜
本当に、ありがとうございました！

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NO.631208
･モビさん(男性/41歳)
2010/09/21 06:04:15
 部分痩せ…
確かに難しいよね。

エリカ(沢尻)さんが仰る通り、1日1食じゃ、逆に吸収率が高くなって良くないよ。
食事コントロールするだけのダイエットでは部分痩せは難しいけど、単に痩せるだけだったら経験上の話だけど、
朝食、昼食はシッカリ食べて、夕食は軽めにしたほうが痩せる。尚且つ夕食は炭水化物抜きにすると良いね。
あと、炭水化物の摂り方だけど同じカロリーだったら、
パン、麺類より御飯の方が太りにくい。ソバとかウドンはヘルシーなイメージあるけど、小麦を使った食品は体内に吸収されやすいらしいよ。

肝心な部分痩せのアドバイスは出来なくて申し訳ない。
ダイエット頑張って！

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NO.631170
･エリカ(沢尻)さん(女性/25歳)
2010/09/21 02:18:29
 専門分野なので、長いですが参考になれば嬉しいです…→→栄養素が足りない(偏った食事・極端に食べない)→痩せません。部分痩せは、個人的に難しい事と思ってますから、それについてアドバイスはできないけど、食べないと、体が危機を感じて、体に入ってきた貴重な食べ物を蓄える。しかも、夜は運動量も少ないから逆効果です！だから、三食食べてＯＫ、低カロリーだから野菜を多く、ご飯・パンも肉・魚・卵も程よく食べて、お腹がすいたら食べて、苦しくなる前に食べ終える。当たり前だけど、これ基本です　あとは運動できないなら、エレベーターじゃなく階段、とか、お風呂で汗かいたり簡単なマッサージや筋トレとかを日課にしてみては？　ふぁいと！





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