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TOP > ダイエットの悩み > 食べ過ぎ？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.129144 食べ過ぎ？
･愛貴さん(女性/19歳)
2010/09/13 20:01:51

朝…バナナ、食パン1枚
ヨーグルト

昼…お弁当(おにぎり、
こんにゃく、煮物)

夜…もやしとキャベツの茹で和え
サラダ、焼き鮭半分


ダイエット中だったら、
食べ過ぎですか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.630261
･愛貴さん(女性/19歳)
2010/09/17 00:34:09
皆さん有難い意見
ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。

投稿情報 内容
NO.630025
･匿名さん(男性/99歳)
2010/09/15 21:36:57
 むしろ食べなさ過ぎです。
総カロリーはおさえることを考えるあまり、タンパク質が少なすぎです。
毎食に必ず肉か魚か卵か大豆製品かを入れてください。
このままでは体脂肪だけでなく筋肉もどんどん減って、食事制限を止めたとたんにリバウンドする危険性大ですよ。

投稿情報 内容
NO.629644
･あおいさん(女性/18歳)
2010/09/13 23:41:44
普通だと思うよっ(^O^)☆
あたしも食事ゎ軽めにして
ランニング頑張ってます！

一緒に運動頑張ろっ♪♪

投稿情報 内容
NO.629641
･asdfさん(男性/99歳)
2010/09/13 23:32:02
 ｶﾛﾘｰは多くないけど朝の主食がダブってますね。
バナナは国によっては主食。
「ご飯を女性用茶碗一杯」も「バナナ1本」も「八枚切り食パン1枚」も、これらはほぼ同ｶﾛﾘｰの主食です。

むしろ朝食におかず（衣ナシの魚や肉）を一品つける方が良いと思います。
お昼の煮物の内容はわかりませんが、しみ豆腐やさつま揚げ・カマボコは炭水化物成分も多いのでご注意を。
ガンモは油揚げと同じく油が多く高ｶﾛﾘｰです。

夕食のサラダには普通のﾏﾖﾈｰｽﾞは(卵と油で)少量でも高ｶﾛﾘｰなので、キューピーの「低カロリードレッシング　あっさり塩味」がお勧め。
美味くて他製品よりとても低ｶﾛﾘｰなのです♪
なお女性はこのｼﾘｰｽﾞの「すっきりﾚﾓﾝ味」の方が好きみたいですよ。
　(どちらも　5kcal／15g大さじ1杯)

投稿情報 内容
NO.629590
･飛榎琉さん(女性/16歳)
2010/09/13 21:12:41
そんなことないと思います！

ダイエットは
食事量を減らすより
少しでも運動をするほうが
効果的だと思います！

私も今ダイエット中です(笑
おたがい頑張りましょう！





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