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TOP > 仕事の悩み > 過呼吸

仕事の悩み

投稿情報 内容
NO.128091 過呼吸
･イルさん(女性/24歳)
2010/08/27 20:02:02
 今年に入って結婚をしてバイトを始めて２ヶ月位です。
ここ２週間くらいに３回ほど過呼吸による体調不良で欠勤をしてしまいました。

今日、勤務先の総務の方と話しをして今後の事を話す事になりました。

仕事場でストレスがある訳ではないのですが、このところ繰り返してしまっています。
病院へ行くべきでしょうか。
バイトは辞めるべきでしょうか。
過呼吸を改善する方法などご存知であれば教えてください。
よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.624796
･イルさん(女性/24歳)
2010/08/27 22:36:04
 ヒデさん
謙信さん

お返事ありがとうございます。

ペーパーバック法、家では出来るので苦しいなと思ったら、スースーしてます。
電車とかだとﾄﾞﾝﾄﾞﾝ悪化してしまって…↓↓

旦那ｻﾝは仕事、資格試験の勉強でほとんど家にいません。。
いる時はﾆｺﾆｺ奥さんでいたいので、もしかして旦那の前で無理してるかもしれないです。
睡眠時間４時間位な人にこれ以上負担もかけれないし。
自分でなんとかしなくちゃって思ってしまいます。。

総務の方との話し合い…
雇用して貰ってる立場としては仕方ないかな、当たり前の事かな、とは思います。
進んで行きたい訳ではないですが。

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NO.624794
･イルさん(女性/24歳)
2010/08/27 22:29:03
 はけさん
あいさん

お返事ありがとうございます。

やっぱり精神的な事で何か問題があるんですかね。
ちょっと頻繁に繰り返してるので過呼吸になる自分が今の一番のストレスです。。
ネットとかで見てたら
こういう気持ちが予期不安っていうのかな？とかは思うんですが…。

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NO.624789
･謙信さん(男性/38歳)
2010/08/27 22:09:43
 総務の人と今後の事を話すという行為が、すでにストレスになっているのでは？
欠勤する事によって、罪悪感を感じてしまって、それがストレスになってるようだと感じます。
仕事場でストレスが無いと思わずに、まずはストレスを自覚する事から始めましょう。

辛い時は旦那さんに助けを求めて下さいね。
結婚始めて慣れない生活でもストレスが溜まってるのでしょう。

旦那さんに対しては下手に出て、辛いからお願いだから助けて。みたいにお願いするといいでしょう。

言い争いや喧嘩してれば、ストレスは改善しませんので、旦那さんとは良好な関係を保つように、旦那さんに甘えてみましょう。

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NO.624784
･謙信さん(男性/38歳)
2010/08/27 22:03:43
 過呼吸の原因は、精神的な不安状態や緊張状態が続いた時に、過度に呼吸してしまう事によって、体内の酸素濃度が高まり、二酸化炭素の量が減る事によって起こるのです。

つまり、二酸化炭素を吸えば改善します。
「ペーパーバッグ法」という方法で、誰でも簡単に改善します。
紙袋やビニール袋を、自分の口に付けて息を吐き出し、吐き出した息を吸えば良いだけです。

ちょっと過呼吸になりそうだな！と思った時に、紙袋やビニール袋などを口に付けて、ゆっくり息を吐き出し、吐き出した二酸化炭素を吸い込みましょう。

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NO.624758
･ヒデさん(男性/40歳)
2010/08/27 21:22:35
 過呼吸になる人は真面目な方が多いみたいですよ、 まずはお医者さんのアドバイスや、バイト時間減したり 少し休憩してからバイト始めたらどうですか。

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NO.624750
･あいさん(女性/18歳)
2010/08/27 20:54:26
 私の姉もよく過呼吸になります。疲れや精神的なストレスなんじゃないですかね？無理せずゆっくり休んでください。何回も繰り返されるなら病院行った方がいいと思います。

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NO.624743
･はけさん(男性/34歳)
2010/08/27 20:42:28
 過呼吸になるのは、なんらかの、精神的ストレスから良くなりやすいです。一番いいのが、医師と相談したほうがいいですよ。多分書店に過呼吸の本があったとおもうよ。





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