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病気の悩み

投稿情報 内容
NO.127992 不眠症
･たいちさん(男性/21歳)
2010/08/26 07:09:25
 最近夜に全く眠くならないです。
１時頃床につくのが習慣なんですが、寝付けず３時４時になります。
そのくせ寝付いたとしても２時間くらいで目が覚めます。

でもそのわりに日中は眠くならないです。


夏休みで生活習慣が乱れてるんでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.624361
･ローズさん(女性/37歳)
2010/08/26 08:58:29
 朝はちゃんと起きれていますか？
また、心配ごとはなど抱えていますか？


朝起きたらカーテンあけて朝日をあびると体内時計が調整されるそうです。

あと寝る前に湯舟につかるといいですよ。


夏場はシャワーですませがちですが、湯舟につかると適度な疲労感で心地よい睡眠に入りやすいですよ。





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