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仕事の悩み

投稿情報 内容
NO.127678 睡眠
･ひろみさん(女性/30歳)
2010/08/21 01:08:08
 先日からビジネスホテルのナイトで仕事し始めました。
夜九時半〜翌朝八時半までの勤務帯、休憩は三時間契約上ではありますが、業務の都合であったりなかったりです。
仮眠室等は無いため仮眠はできません。

帰ってから夕方まで寝ようにも周りの事や昼間で明るい為かなかなか思うように寝れないでいて睡眠不足で辛いです。

同じように仕事の都合で昼間寝たりしている方がいましたら、安眠方法などアドバイスください
宜しくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.623487
･asdfさん(男性/99歳)
2010/08/23 02:38:11
 部屋を簡単に、しかも安く暗くしたくても暗幕カーテンは高価で取り付けも大変だよね。
それよりも「黒いプラボール」がお勧めです。
部屋をかなり暗くできるよ(^^)
　（※プラスチック製のダンボール紙モドキの事ね）

100円ｼｮｯﾌﾟのは小さめだからサイズ合わせが面倒かな？
ホームセンターでなら結構大きい物が一枚数百円で買えるから、複数枚買って樹脂テープ等で寝室の窓の面積に合うサイズにつなぎ合わせたりして、寝る時だけ窓の内側に立てかけると良いよ。

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NO.623193
･ひろみさん(女性/30歳)
2010/08/22 02:07:28
 ありがとうございます。

やはり暗くしないと眠れないですね…

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NO.623187
･asdfさん(男性/99歳)
2010/08/22 01:21:02
 部屋を暗くしつつ肌寒いほどの温度にするとすぐ寝付け、長く眠れるよ。
（風邪にはご注意を！）

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NO.622989
･たかさん(男性/41歳)
2010/08/21 09:50:52
 こまぎれの時間に、椅子に座ってちょっと寝るのもいいですよ。

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NO.622954
･寧々さん(女性/32歳)
2010/08/21 02:51:23
 とにかくとにかく暗くします。





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