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TOP > ダイエットの悩み > 体脂肪が異常

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.127606 体脂肪が異常
･ゆきさん(女性/19歳)
2010/08/20 01:12:00
 私恥ずかしいのですが
打ち明けます;
真剣に聞いてくれたら
ありがたいです。

私は太っていて
身長165cmに体重63kg
体脂肪率42.5あります。
調べてみるとこの体脂肪率は
体重に比べとてつもないことを
知りました;
これって異常ですよね…
あと体脂肪が落ちる運動など
わかる方いると嬉しいです

こんな質問してしまい
もうしわけありません…。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.625030
･匿名さん(男性/99歳)
2010/08/28 19:47:03
 ＞さやさん
＞体脂肪率=BMI数値

誤解です。体脂肪率とBMI数値とは全くの別物。

主さんの体脂肪率42.5％は異常数値ですね。素人ダイエットを始める前に、病院で健康診断を受けて、生活習慣病の有無や兆候、運動負荷に対する身体耐性を専門的に判断してもらうべきでしょう。

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NO.624676
･さやさん(女性/30歳)
2010/08/27 15:49:12
 ん？合ってますか体脂肪率。
体脂肪率=BMI数値は体重(kg)÷身長(m)二乗なので計算上のあなたの体脂肪率は23.1です。25%までは平常値なので至って普通ですが…。

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NO.623100
･ゆきさん(女性/19歳)
2010/08/21 21:08:17
 ありがとうございます！！
今からジョギングに行こうと考えています！！20分以上から脂肪が燃えるみたいですね！！とっても参考になりました(^^)！

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NO.623087
･まちさん(女性/17歳)
2010/08/21 20:13:36
 はじめはゆっくりでいいからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがｵｽｽﾒです^^だいたい脈拍数が120/分になってから20分以上運動を継続すると、脂肪が燃焼されていきます。
目安としては、３キロを25分で走るペースです^^慣れてきたら距離を延ばすとよいです☆
長文失礼しました;

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NO.622871
･ゆきさん(女性/19歳)
2010/08/20 22:32:53
 なほさん､ありがとうございます！やってみますね

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NO.622783
･なほさん(女性/18歳)
2010/08/20 16:23:05
 半身浴するとちょっとずつですが体重と体脂肪落ちますよ(^^)/
お風呂入る前と入った後の体重を比べたらわかります。次の日戻ったりもしますが毎日続けることで効果的です★

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NO.622717
･ゆきさん(女性/19歳)
2010/08/20 10:54:58
 つむじ風さん、ありがとうございます！！ジムに行きたいのですが､学生なものでなかなか行けません。ダンベルを使った運動など地道にやってみます｡運動は毎日すこしづつでもやっているのですが、なかなか減ってはくれないものですね…。

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NO.622716
･ゆきさん(女性/19歳)
2010/08/20 10:52:00
 はつなさん;ほんとに体脂肪って減らないですよね(T_T)お互い筋トレなどでがんばりましょう！！

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NO.622688
･つむじ風さん(女性/30歳)
2010/08/20 08:42:04
 ジムに行くのは難しい環境でなければ、ぜひ筋トレをお勧めします！

一日おきに週３回位。激しくなくてよいです。ダンベルなど10秒くらいかけて持ち上げ、５セット等、何種類か身体にまんべんなく筋トレを１ヶ月続けただけで5%は落ちますよ！

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NO.622679
･はつなさん(女性/16歳)
2010/08/20 07:39:00
 私も体脂肪率がハンパないです

159センチ 54キロ
33パーセント

体重は落ちても体脂肪率はなかなか落ちません…(泣)





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