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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.126008 お願いします
･みかさん(女性/18歳)
2010/07/25 23:02:54
１ヶ月に少しでもいいので
確実に痩せたいのですか
私は夕御飯ご飯抜きで
豆腐ダイエットしてます
また運動の方なんですが
これといってしてないんです
ウォーキングゃ腰回しなど
やるやらないでは
違うのでしょうか(;ω;`)？

あと私、154の54で
内臓脂肪ゃ下腹ゃ脇腹も
とにかくやばいんです

皆からは足は細いって
ゆあれるんですが
もーお腹だけぽっこり状態

とにかく少しずつ確実に
痩せていきたいので
なにかアドバイスあれば
教えてください(´pω;)!!

投稿を締め切りました。




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NO.616310
･なほさん(女性/17歳)
2010/07/29 03:51:21
 私もダイエットしてます
ちょっとずつですが半身浴は
効果ありますよ(^O^)
友達も半身浴でびっくりするぐらい
痩せています！試して下さい

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NO.615366
･ももママさん(女性/45歳)
2010/07/26 12:25:37
 キャベツなんかは食物繊維もたっぷりですし、満腹になりますよ(^-^)/

週4でも十分ですよ！！
あとは、フラフープはくびれがつきます。
私は自転車こぎは1分の3セットでやっていますよ。

がんばってくださいね

投稿情報 内容
NO.615317
･モビさん(男性/41歳)
2010/07/26 07:42:40
 横レス失礼します。

夕食のメニューを軽くする事は良い事だと思います。
但し、
朝食と昼食は、食べ過ぎない程度にシッカリ炭水化物他、栄養を摂った方が良いです。

運動の方ですが
自分の経験(まだダイエット継続中ですが)上、
縄跳びをやるスペースがあれば
縄跳びはオススメです。
あんまり息が上がらない程度に、最初は100回1セット目指して…
徐々に回数とセット数を増やしていきましょう。
縄跳びは全身運動なのでバランス良く痩せられると思います。

頑張って下さい！

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NO.615314
･みかさん(女性/18歳)
2010/07/26 07:01:51

ももママさん
ありがとうございます★

そうですね
バランスの良い食事が
理想ですよね(^O^)

ウォーキング毎日ゎ
無理だから週4ペースでも
いいのかな？

自転車こぎって
何回すればいんですか？

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NO.615231
･ももママさん(女性/45歳)
2010/07/25 23:16:52
 欠食は体によくありません。ダイエットでもバランスのよい3食を心掛けましょう。
ウォーキングはいいですよ！1時間を毎日と0では違いますから。

自転車こぎはさらに効果抜群ですよ。





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