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TOP > 病気の悩み > パニック障害？

病気の悩み

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NO.125857 パニック障害？
･ゆうさん(男性/25歳)
2010/07/23 19:54:49
 私は以前から人混みや電車バス、歯科や美容室、会議等の緊張感のある場面等で体調がおかしくなることがよくありました。
具体的には、首や背中が凝ったような感じになり呼吸しずらくなり時には過呼吸？のような状態になったりします。また、大量の汗が出てきたり目眩がしたり胃や胸のあたりが張って異物感がありゲップが出たりもします。
緊張のせいだろうと思っていましたが、最近症状が酷くなり、また症状が続いた為怖くなって予期不安に悩んでいます。ネットで調べてみたらどうもパニック障害や不安神経症ではないかと思うのです。
病院に行って病名を付けられて薬を貰ってしまうと、意識してますます悪化してしまうのではないかと思い病院には行ってません。
倒れる程ではないので、自力で治すか症状とうまく付き合っていきたいと思うのですが、オススメの対処法があれば教えてください。よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.614693
･真乙さん(女性/35歳)
2010/07/23 23:43:30
 私は、パニック障害、境界型パーソナル障害、うつ、不安神経症で、精神科行ってますよ。最初は薬を二種類でしたが、今では驚くほどです。まず、予期不安を押さえる薬ください！と言えば、それほどキツい薬はないと思います

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NO.614685
･ゆきなさんへさん(男性/25歳)
2010/07/23 23:33:33
 回答ありがとうございます。症状がひどくなったのが最近なのでビックリして考えすぎてるだけかも知れませんね。飴携帯してみます。ガムなんかもいいかも。参考になりました。

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NO.614675
･ゆきなさん(女性/21歳)
2010/07/23 23:12:36
軽度のパニック障害または、自律神経失調症かなって思います。

私も中学時代、自律神経失調症であなたと同じような症状（私はおもに吐き気でした）に悩まされましたが、自分にとって安定剤となるもの（私は飴）を常に携帯するようにし、気分が悪くなれば飴を舐めるを繰り返しているうちに治りましたよ！

病は気からってやつです。
気にしないでいること、自分は大丈夫と思うことが大切です☆

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NO.614624
･まおさんへさん(男性/25歳)
2010/07/23 21:11:29
 回答ありがとうございます。大丈夫と自分に言い聞かせるの良さそうですね。試してみようと思います。
あまり考えすぎないことが大切なのかも知れませんね。参考になりました。

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NO.614622
･まつりさんへさん(男性/25歳)
2010/07/23 21:04:14
 回答ありがとうございます。生活習慣の乱れは多分に関係ありそうですね。そういえば喫煙もずっとしてますし、この数ヶ月はかなりの運動不足です。最近はストレスも多かったので自律神経が乱れているのかも知れません。
以前は症状が出ても気にする程ではなかったので、生活習慣を見直して様子を見てみようと思います。

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NO.614617
･まおさん(女性/24歳)
2010/07/23 20:55:18
 私もパニック障害の気があるのですが、病院に行ってきちんと診断を受けてはいないです。

主さんより全然軽い症状なのかもしれませんが…


私はそういう場面になりそうな時、もしくは症状が出そうな時になると

「大丈夫、いつでも出れる、大丈夫大丈夫、閉じ込められた訳じゃない…」

と自分に言い聞かせています(笑)

すると、ちょっと楽になったり、症状が出ずにおさまることがあります。


よろしければご参考までに(^^)
あまりにひどいようなら病院に行くことをオススメします。

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NO.614604
･まつりさん(女性/27歳)
2010/07/23 20:19:06
 病気だと判明すれば落ち込んで悪化する危険もありますが、ちゃんと薬を服用すれば治る可能性もあります。
私もうつ病が怪しいと思って心療内科に行きましたが、早く行ったおかげで(？)うつ病の手前と診断されました。
逆にまだうつ病ではないんだと少し安心したのと、自分の精神状態が今どうなっているのかきちんと把握したほうが良いと思い通院してます。

パニック症候群には一度だけなった事がありますが、私は倒れてしまいました(笑)。
ご自分のみで治療されるのであればとにかく休息する事、あまりPCや携帯を見ない事、睡眠時間をきちんととり規則正しい生活をする、飲酒喫煙を控えるぐらいでしょうか。
悪化するようならやはり専門医にかかった方が良いと思います。
私は専門医でも何でもないのですが、一日でも早く良くなることを願っております。





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