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TOP > 身体・美容の悩み > 筋肉痛でも

身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.125825 筋肉痛でも
ちびママさん(女性/31歳)
2010/07/23 06:30:01
最近、夜涼しくなってから約2時間のウォーキングとジョギングをしています。はじめはならなかったのに、3度目にして筋肉痛になりました↓↓
おかげさまで体重は目標達成したんですが、やっぱり3人産んだお腹周りの皮が残っていて体重の割にお腹が出ている感じで↓↓145センチだとどれくらいの体重が痩せてるって言えるんでしょうか??また、ウォーキングとジョギングはかなり減量に効果があって今日もやりたいと思うのですが、筋肉痛でも運動ってしてもいいんですかね??痛いけど、必ず痩せていってるので最近は夜になるのが楽しいです☆

投稿を締め切りました。




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NO.614913
ちびママさん(女性/31歳)
2010/07/24 20:25:08
みかさん、ゆいさん、モビさん、遅れてスミマセン☆返信ありがとうございます☆

結構ジョギングがいいのかと思いましたが、歩くのがいいんですね〜。おかげさまで筋肉痛はだいぶ和らぎましたが、まだ痛いです↓↓でも続けて頑張りたいと思います。

余談ですが・・・、会社の上司に『ベストのSサイズ一枚しか持ってないので、もう一枚下さい』と言い、なぜかSSサイズが一枚来ました・・・。え??これって遠回しにもっと痩せろって事??って思いました☆一応着れましたが、なんか複雑でした☆明日その上司が出勤なんで聞いてみようかと思います☆☆

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NO.614631
モビさん(男性/41歳)
2010/07/23 21:38:41
ちびママさん
お疲れ様です。

筋肉痛でもウォーキングは続けた方が良いです!
但し、気管支喘息をお持ちならジョギング等の無酸素運動は負担になりますので止めたほうが良いですよ。
お腹廻りのシェイプで悩んでらっしゃるようですが、無理に腹筋やコアリズムやるよりコンスタントにウォーキングを続けたほうが全体的にバランス良く痩せられて良いと思います。
俺も2年前からダイエット始めて1年で約15キロのダイエットに成功しましたが、ここ1年は全くと言って良い程、変化無しです。目標まで後−5キロなのですが…

彼氏さん居なくても
やはり女性は
ボン・キュッ・ボンが魅力的です!

やれば結果は必ず後からついてくると思って、
お互い頑張りましょう。
o(^-^)o

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NO.614513
ゆぃさん(女性/35歳)
2010/07/23 12:21:45
下腹は筋肉をつけるとペタンコになりますよ!
腹筋が一番ですがウォーキングの時も下腹の筋肉を締めたり緩めたり…
それだけでも効果はありますよ。
頑張って下さい。

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NO.614488
みかさん(女性/32歳)
2010/07/23 09:06:11
筋肉痛でもウォーキングして大丈夫ですよ!
体脂肪燃やしてこ〜!
ウエストはひねるといいですよー、あとはやっぱり腹筋かな
私もトレーニング頑張ってます、がんばろう!

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NO.614476
ちびママさん(女性/31歳)
2010/07/23 08:09:22
かかしさん、大泉さん、朝から返信ありがとうございます!

昨日健康診断がありまして、その為に1ヶ月くらい前からキャベツダイエットをしてました。でも停滞期だったのかなかなか痩せなくて。まぁ便秘なのもあったんで、今は更に朝は大麦若葉を飲み運動をしています。
ジョギングは橋のとこだけしか走ってません。ほとんどウォーキングです。あまりやると気管支喘息が出てしまうので、その辺を考慮してウォーキングは走らない分早歩きでやってます。パチ屋勤務ですが、カウンターやスロットに入る事が多くてあまり動かないので、動かなかったから痩せないのかな??と思って。痩せたいからパチンコで!ってお願いしてるけど、カウンターもスロットも入れる人が少ないから↓↓それは仕方ないんですが。
ちなみに体重は今日計ったら40.5でした。ダイエット前の体重は計ってないですが、おそらく45キロ以上ありました・・・。でもまだお腹ポッコリです。確かに社服はサイズダウンしましたが、今まで30キロ代にいった事がないんで、チャレンジしてみよっかなって感じで運動してます。会社の人は痩せてるとか、太ってないとか言うけど、もはや社交辞令にしか聞こえなくて↓↓
ちなみにくびれがないです。なんでもくびれに効く体操があるらしいので、それを取り入れて更にダイエットをしようと思ってるのですが。まぁ彼氏とかいないから胸は出てなくてもいいんですが、キュッ・ボン・ボンみたいな体型です・・・。
今両太ももが筋肉痛で、今日はカウンターなのでちょっとは楽です☆筋肉痛がおさまるまで、しばらく早歩きウォーキングでやってみようと思います。

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NO.614473
大泉さん(男性/32歳)
2010/07/23 07:40:32
ウォーキングはいいけれど、ジョギングは控えた方が良い。
痛いという事は身体がピークで悲鳴をあげているので
無理はしない方が無難です。40+1〜3くらいでベスト
だとは思いますが体型が気になるのならば体重うんぬんよりも
出るとこは出ていて締まるとこは締まっていればいいのではないでしょうか?

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NO.614467
かかしさん(男性/23歳)
2010/07/23 07:09:54
激しいトレーニングではなさそうなので、筋肉痛でも大丈夫でしょう。但し準備体操は必ず行って下さい。
女性の体重は今一分かりませんので何とも…。ちびママさんの身長なら40キロ割っていれば細い方では?





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