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ダイエットの悩み

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NO.125049	間食がやめられない
･愛貴さん(女性/18歳) 2010/07/11 15:30:56	ダイエットをしています。でも、間食がしたくてしたくて止まりません。元々、甘いもの好きでカロリー計算しながら毎日頑張っているんですが、お菓子を食べることがやめられません。食事のカロリーを減らして間食することもあるくらいです。どうしたら、いいですかね？このままだといくらダイエットしても脂肪が溜まりますよね？体重も減りません。何かいい方法はないですか？

投稿を締め切りました。

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NO.614555 ･きぃさん(女性/16歳) 2010/07/23 16:38:20	ﾜﾀｼも間食はやめられません。でも、お菓子ではなくスルメをかじってます。

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NO.611671 ･愛貴さん(女性/18歳) 2010/07/13 23:30:22	ご意見ありがとうございました。参考にさせていただきます。

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NO.611639 ･かかしさん(男性/23歳) 2010/07/13 22:35:26	1日に摂取するカロリーが同じなら、間食を含め食事の回数が多い程、身体に吸収しにくくなる。例えば1日に1500カロリー摂取するなら、2回の食事より4回の食事の方が太りにくくなる。食事の間隔を空けないことが結果的にダイエットにつながる。

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NO.611568
･なおさん(女性/20歳)
2010/07/13 19:27:03

ダイエットしているときは１日200キロカロリーまでお菓子を摂取していいそうです。

どうしても甘いものが食べたいときは
お菓子ではなくドライフルーツなどを食べるといいと思います。
ドライフルーツなら手軽にビタミン補給もでき、生の果物と違って体も冷やさないので、美容にも最適です。