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TOP > 病気の悩み > 社会不安障害（対人恐怖症）

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.124547 社会不安障害（対人恐怖症）
･ぽんずさん(女性/25歳)
2010/07/03 18:59:07
 社会不安障害＝対人恐怖症（極度の）の治療のため病院に4年以上行っていますが、なかなか治りません。治すのに良い方法はありませんか？知っている人いたらお願いします。実際になおした人がいたら、どうやって治したのか教えてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.610217
･みおさん(女性/22歳)
2010/07/09 04:12:15
 ご返信ありがとうございました(^-^)

ぽんずさんは、文面を見る限り、とっても真面目な方だと思います。だからこそ、自分を追いつめすぎてしまうのでは…。

極度の対人恐怖症と書いてありましたが、病院に４年通ってるということは、お医者さんなり看護師さんなり受付の方なり…ちゃんと人と関われているではありませんか(^-^)とても頑張っていると思います。

先ほど紹介した本は、本としては珍しく、書き込み式ノートみたいな本で、日記のように自分の気持ちや考えを自分で書いて進めて行く本です。認知行動療法と言って、自分の考え方を直していく本です。最初は正直キツいですが、焦らず、やってみてください。

私もこの歳で祖母の面倒をみたりして精神的にまいることもありますが、お互い焦らず自分のペースでいきましょう(^-^)応援しています。

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NO.608995
･ぽんずさん(女性/25歳)
2010/07/04 22:10:42
 お返事ありがとうございます。
みおさん。
本早速読んでみたいと思います。治そうと思うと確かに焦りが出てきて、余計にストレスがかかります。病気と上手くつきあっていくのが大切だということですね。でも、このままでは、働けなくなると思うと、やっぱり、治したいなおしたいという思いが強くなってしまいます。好きなことはストレスをなくす為には、大事ですね。私は、ショッピングが趣味です。でも、今は人が怖くていけません…。せっかく返事を頂いたのに、でもばっかり書いてすみません。とりあえず本読んでみたいと思います
たけるさん。
彼氏を作る。確かに彼氏ができた友達は、皆輝いていて、人間が変わったように見えるのですが、今の私にはまだ早い気がします。今の人間関係がもう少し良くなって、心にゆとりができてから考えたいと思っています。

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NO.608921
･たけるさん(男性/37歳)
2010/07/04 18:27:34
 彼氏を作る

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NO.608707
･みおさん(女性/22歳)
2010/07/03 22:26:24
私は、社会不安障害ではないのですが、鬱病でした。

臨床心理士さんにも言われましたが、『治そう』と思わなくていいそうです。というか、治そう治そうと思うとそれがストレスやプレッシャーになり、悪循環でいつまでも治りません。

それよりは、ささやかな楽しみ(好きな食べものを食べるなど)をしたり、知っている人がいない場所(景色のいい海辺など)に行くとか、自分にとって落ち着くことをしていればそれでいいです。元気がなければ、なにも始められませんから。

まずはあなたが自分にご褒美をあげて下さい。つらいけど、毎日ちゃんと生きていることを褒めてあげて下さい。

『もういちど自分らしさに出会うための10日間』という本をおすすめします。黄緑色の、書き込みノート式の本です。結構、売れてる本みたいで、私も持ってます。





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