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TOP > 疑問・質問 > うつ病

疑問・質問

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NO.124532 うつ病
･キティさん(女性/49歳)
2010/07/03 14:14:23
 私は3年前に父が亡くなり、うつ病になりました。今仕事をしてますが、体がだるい、息苦しい、それでも必死で仕事してます。地下鉄の掃除の仕事をしてますが、正直、仕事がきつく、うつ病のへんけんもあり、なかなか受け入れてもらえなくて、困ってます。うつ病を理解してくれる会社なんてないですよね？このご時世、理解してくれる会社なんて無理ですよね？

投稿を締め切りました。




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NO.608989
･ローズさん(女性/37歳)
2010/07/04 21:14:59
 生活リズムを整えましょう。

まず、睡眠をしっかり確保します。

寝付けないなど睡眠が難しい場合は睡眠薬を利用してでも強制的に睡眠をとりましょう。

睡眠不足はマイナス思考になりうう病を悪化させます。

朝はカーテンをあけて朝日を浴びて朝ご飯をしっかり食べましょう。

できれば青魚の焼き魚がベストです。
青魚の脂には女性特有のうつ症状を緩和させる効果があるそうです。


うつは必ず治ります。
周りの理解も必要ですが、「治す」という本人の努力が一番必要です。

また時には「環境や気持ちに折り合いをつける」ことも大切です。


医師から処方された薬は自己判断で止めたり減らしたりすると悪化する場合がありますから正しく服用しましょう。

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NO.608988
･とこさん(女性/20歳)
2010/07/04 21:11:35
市町村などの公共機関などで一度ご相談なさってみたらどうですか(*^o^*)？
精神保健福祉士や職員などがそういうことの相談に乗ってくれると思いますよ！

自分のうつ病、私は治りかけですが、頑張ろうとすればするほど悪くなりました。だからキティさんが心配です。
周りを変えることはすごく力のいることだから、機関をバシバシ利用していい環境を探してみるのも手だと思いますよ♪

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NO.608897
･ΜΛΜΛさん(女性/28歳)
2010/07/04 16:41:13
 キティさんこんにちは。
私も、職場にうつ病の人がいたら正直どう接したらいいのか分からないです。なので的確なアドバイスはできないけれど、一度『私はうつ病じゃない！！』と思い直してみるのはどうでしょうか？そして周りの人には『私もう頑張らない！ズボラになるから！』と宣言してみましょう！？気分が沈んだ時は何もしない！ただボーッとしてみる。それでもダメなら逆に嫌なことに飛び込んでみる！『私って意外とやればできるじゃん☆』という自信がつくかも…
あんまり良いアドバイスできなくてすみません　

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NO.608798
･キティさん(女性/49歳)
2010/07/04 07:48:18
 貴重なご意見ありがとうございます。私の所は、障害者の子供がいて、両親もいなく、仕事しないと生活出来ないんです。職業訓練も考えましたが、生活かかってるし、このサイトで、気が楽になります。心療内科にも通っていますが、診察は5分ぐらいで終わってしまいます。

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NO.608758
･しぃさん(女性/27歳)
2010/07/04 00:37:17
 うつ病、私はなった事がありませんので、すべてを理解する事はできないですが、うつ病に限らず、他人や会社は 見た目が普通であれば、なかなか理解してくれません。私は精神的な病ではありませんが、持病があり 普通の人よりも 疲れやすかったり 無理すると倒れて歩けなくなったりします。でも 見た目はいたって普通なので、あえて言わない限り 誰も気がつかないし 言っても なかなか 理解されないのはわかっています。やはり、同じ立場の人や 同じような経験をした人じゃなければ、なかなか他人に理解してもらうのは難しいと思います。
私も怠けているだけのように思われてしまうのが嫌でした。だから結局無理して 後から しんどくなる…

自分自身で コントロールしていくしかないのかなって思います。
適度に 息抜きや手抜きを上手く出来るといいんですけどね。
真面目で完璧主義な所ありませんか？ あんまり思い詰めない方が良いかもしれませんよ。 仕事が終わったら、仕事の事は考えない、嫌な事はなるべく考えずに、好きな事や楽しい事 少しずつでも やってみたり。
近くに気兼ねなく 何でも話せて明るい性格の家族や友人がいれば尚良いんですけどね。 気持ちが滅入っている時は、反対に暗くマイナス思考な人とは あまり付き合わない方が良いかもしれません…

うつ病も、なかなか完治するのは難しいと聞きます、私の病気も完治するものではありません。だから、気長に自分の体と上手く付き合っていくしかないって思ってます。

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NO.608716
･ごうさん(男性/33歳)
2010/07/03 22:40:44
 あんまここで何かを求めないほうが…

やはり、お医者さまに相談されたほうがよろしいと思いますよ…

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NO.608693
･ちびママさん(女性/31歳)
2010/07/03 22:07:14
 キティさんのスレはよく拝見しています。私の友達にもうつ病の子がいます。精神科に入退院を繰り返したりしてました。そうとうひどかったです。夜中にガラスのコップを突然割ったり、薬で体重激増したり、仕事も続かなくて結局今は無職です。

でもそんなうつ病の彼女ですが、今とても頑張っています。保育園では書記という役員をしていたり、職業訓練所みたいなとこで平日は毎日勉強しに行ってます。資格を取る為、生活の為彼女は頑張っています。

一方のキティさんはどうでしょう？？私にはどうしても、キティさんが努力しているようには感じられないんです。求めるばかりで、自分から変わろうという感じがないように思います。全てをうつ病のせいにしていませんか？？それではいくら職を変えたって、また同じ事ですよ。

スミマセン、同じうつ病でもない年下が生意気言って。でもうつ病の友達は頑張ってます。私より年下の子です。彼女が頑張ってる姿見てるので、キティさんがあまりにも甘いと思ったので。失礼しました。

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NO.608658
･キティさん(女性/49歳)
2010/07/03 19:45:34
 お返事ありがとうございます。会社が最悪で、メールでは書ききれないくらいひどい会社で、仕事探しいるけど、なかなかうつ病と体力が続かず、会社がうつ病を理解してくれるといいんですが、理解してもらえなくて、うつ病のせいか浮き沈みが激しいです

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NO.608656
･ΜΛΜΛさん(女性/28歳)
2010/07/03 19:30:13
 結構前からいろんなアドバイスたくさん受けてるけど、どれもダメですか？

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NO.608648
･吉川先生さん(男性/35歳)
2010/07/03 18:42:46
 肉親を亡くすと誰もが深い悲しみに包まれます。親との関係によってはうつ病等を併発する事はよく知られています。
気持ちとどう向き合い今後の糧としていくかですね。
お子さんがいるならそれを支えとしても大きいと思いますよ。





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