悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > ダイエットの悩み > この運動で痩せますか？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.122625 この運動で痩せますか？
･まいさん(女性/17歳)
2010/06/05 00:04:05
 腹筋５０回
縄跳び５００回くらい
腰回し１０分
シャドーボクシング(?)１０分
ウォーキング３０分以上
ロデオボーイ１５分×２

この運動を１日にやっているのですが、体は引き締まるでしょうか？

朝はしっかり白米で昼はプロテインシェイクに置き換えなど夜はサラダと茹でたお肉を少し食べています。
どうしても間食が我慢できない時はグレープフルーツを食べています。

体重を意識するというよりも見た目から綺麗に痩せたいです。

それと、体力を付けたいのですが有効的な運動はありますか？

何かアドバイスお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.600457
･ぺいさん(女性/21歳)
2010/06/07 03:15:21
 だから長く続けると太りにくい体質になるよってコメントしてあるじゃん

投稿情報 内容
NO.599999
･まいさん(女性/17歳)
2010/06/05 22:41:36
 ご意見ありがとうございます。

続けられないと言いますが、これ以上少なくしたら痩せませんよね？

それに前にも書いたように無理をしているつもりはないです。

置き換えの事については考えてみます。

ただ、痩せようと思うなら続ける努力も必要だと考えているので、そこの所はご理解ください。

投稿情報 内容
NO.599952
･ぺいさん(女性/21歳)
2010/06/05 19:08:25
 引き締まるとは思うよ
でも、それ長く続ける自信はある？
目標達成して、やめたとたん少しずつ元に戻ることがあるよ
特に、置き換えダイエットは太りやすい体質になるから辞めてから増加し始めるよ
だから、今マイクロとかみたいに一食置き換えるの流行ってるけど、長い目で考えるとあまりよくないんだよ、痩せるけどね
綺麗な体はいつまでも保っていたいよね？
だったらずーっとコツコツ続けられるダイエット法をやってた方がいいよ
無理なダイエットは続かないし、反動が起きてリバウンドしちゃう可能性高いし
ながーく続けると、そう簡単に太らない体になっていくよ

投稿情報 内容
NO.599787
･まいさん(女性/17歳)
2010/06/05 01:30:30
 ご意見ありがとうございます。

時間的には受験勉強やバイトのこともありこれが精一杯なんです…

これ以上と考えると精神的に無理をして逆に続けられなくなりそうなので…

ジョギングですか！
試してみようと思います。

ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.599781
･ｹﾞﾛﾘｱﾝ７さん(男性/23歳)
2010/06/05 00:51:17
 個人差もあると思いますが、他の方も言ってるように回数とか時間より「質」だと思いますょ。

個人的に回数や時間は少ないかなと思いました。
多分１年計画通りしてても、思ったより変わらないかもです。

でも続けていくうちに回数も増えてくるでしょうから、最初は無理せず継続する事が重要だと思います。



ついでにｳｫｰｷﾝｸﾞを、遅ぉ〜くてもいいのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに変えたらなぁ〜と思いました。

身体壊さないようにﾏｲﾍﾟｰｽで頑張って続けて下さいね(^-^)

未来で理想のあなたが待ってるぞ！！

投稿情報 内容
NO.599780
･まいさん(女性/17歳)
2010/06/05 00:39:42
 二人ともありがとうございます。

もともと体を動かすことが好きだしストレス発散にもなっているので無理はしていません！

サイクリングなら気軽に出来そうですね◎

地道に続けていこうと思います。

ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.599776
･カジさん(男性/28歳)
2010/06/05 00:29:38
 すんごいな(￣□￣;)!!

いやいや十分って言うか十分過ぎるって思う(^_^;)あんまり無理して身体を壊さないように頑張って下さい。

投稿情報 内容
NO.599773
･海の狩人さん(男性/32歳)
2010/06/05 00:20:21
努力は期待を裏切らない、毎日コツコツ続ければ必ず効果が出るでしょう、ただし無理だけはしないようにね、腹筋も含め、痩せたい部分に最大限に力を入れ呼吸したまま１０秒を静止、力を抜いて再び力を入れたまま静止と、何度か繰り返すと筋肉が引き締まるので、腕立て、背筋、お相撲さんの四股割りもふくめバランスよく励みましょう、あと最寄の駅まで毎日、自転車で通っているので、自転車も心肺能力ＵＰいいと思います、消化の良いバナナも毎日食べましょう。





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.