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TOP > ダイエットの悩み > 50kg以上のダイエット

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.122460 50kg以上のダイエット
･稀月さん(女性/15歳)
2010/06/01 21:55:19
 私は高校1年生ながらにして
身長163.9cm
体重105.2kg
あります。
身長は縮まないのでもう諦めてますが
体重は減らせると思い
長期戦のダイエットを
しようと考えています。

今まで何回もダイエットに
挑戦してきましたが
体重が減らなく
飽きてやめたり
体を壊したりして
こんな調子でいたら
100kg超えていました。
さすがにショックでした。
こんなになってしまったのも
自分に甘いからです。
なので本気でダイエットを
しようと思います。

私は野菜が食べれなく
絶対たべれると言ったら
肉と魚しかないです。
頑張って野菜を食べようと
思っているのですが
どうしたらいいでしょうか。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.599120
･まゆさん(女性/33歳)
2010/06/02 15:51:36
 こんにちは。健康の為にも是非減量を成功させて下さいね。
ダイエットの成功ポイントってやっぱり何の為に痩せたいのか目標がしっかり定まってないから､途中でやめてしまったり､諦めたりしてしまうんじゃないかって思います。これまでの１日の生活パターンや食事内容も､見直してみてご家族の方にも是非､協力して戴くなど回りの方々も巻き込みましょう!
私は実は10キロリバウンドしてしまい只今、漢方薬＋食事内容に気をつけてます｡
お互いに頑張りましょう!

投稿情報 内容
NO.599081
･いちごさん(女性/25歳)
2010/06/02 11:42:14
それと、もう一つ★

恋をすると、もっと頑張れると思いますよ(^-^)b

身長が結構あるみたいなので、痩せたらモデルさんみたいになれると思うので羨ましいな。がんばって★

投稿情報 内容
NO.599080
･いちごさん(女性/25歳)
2010/06/02 11:39:18
 私は100％野菜ジュースをほぼ毎日飲んでいます。果物も入っているので、甘味があって美味しいですよ。農協のやつが一番美味しいです。

それと、野菜の中でも、特にトマトはダイエットにとても良いみたいです。カロリーも低いし、脂肪にも、血液にも、ガンにも。

それと、太るのはストレスが原因なので、痩せる前に、ストレスの原因や対処を考えるのも大切です。ダイエットもストレスになっていませんか？だとしたら、3日に1度は、ごほうびの日(デザートを食べるなど)を作るのも良いかも。

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NO.598984
･REEさん(女性/40歳)
2010/06/02 00:11:36
 お豆腐や豆類も
ダイエットに最適です。
海藻やこんにゃくもね。
野菜は茹でたり加熱して工夫してみて…

投稿情報 内容
NO.598981
･リンさん(女性/28歳)
2010/06/02 00:06:12
 私も野菜は苦手で…

サラダを食事のメインにするのにとっても時間がかかりました。

とりあえずドレッシングで味をごまかして食べるとか！これはけっこういけますよ(^^)

あと、どうしてもお肉が食べたくなったら、サラダの上にちょっとだけ乗せます。（ササミなら１本、その他なら多くて薄切り肉を５枚）

私は夕食をサラダのみにするようにして、３ヶ月で10?落ちました☆（今までどれだけダラダラたべてたかが良くわかりました…ι）

ちなみに158?、45?です。
あとは軽い運動で夏までにもう２〜３?落としたいです。

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NO.598951
･らまさん(男性/20歳)
2010/06/01 23:25:29
 肉は牛の赤身か鶏の胸肉・ササミをメインに食べるといいです。

魚はなんでもいいですが、出来れば焼き魚で。その方が食べるとき時間がかかり、お腹いっぱいになりますよ。

運動は何をされてるか分かりませんが、最初はウォーキングにして下さい。膝を痛めそうなので。

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NO.598939
･たいきさん(男性/25歳)
2010/06/01 22:55:51
 とりあえず！野菜が食べれなくても少しでも食べよう！
肉なら絶対に食べれるのなら、お肉はすべて茹でて食べるようにすればいいですよ。
私も最近お腹が気になってきたので、夕飯だけは温野菜、茹でたササミのみです！米やパンは一切食べていないです！
食後にはデザート代わりにグレープフルーツとか果物を必ず一つ食べてますよ。
それだけで大分お腹の脂肪と顔の肌がよくなりました。

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NO.598936
･稀月さん(女性/15歳)
2010/06/01 22:44:32
 もちろん体はちゃんと動かします

投稿情報 内容
NO.598927
･あやねえさん(女性/20歳)
2010/06/01 21:57:04
 まず体を動かさないと将来が不安です





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