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TOP > 身体・美容の悩み > スクワットに関して…

身体・美容の悩み

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NO.12179 スクワットに関して…
･アルムさん(女性/17歳)
2006/06/29 23:32:35
 再度お聞きしたい事があって投稿しました!! スクワットについてです。効果とやり方を教えて下さい(>_<)!!また、お腹(腹筋)には効果はでるのですか…？返答下さると嬉しいです!!

投稿を締め切りました。




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NO.62084
･いあさん(女性/13歳)
2006/06/30 23:37:26
 スクワットは、膝を痛める可能性があるので、お腹を鍛えたいのなら腹筋をしたほうが良いかと…。
日頃から、複式呼吸を意識して、1日100回〜200回程度やれば早く効果がでるろ思います。最初の2・3日はきつくても、すぐに慣れると思います。頑張って下さい!!!

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NO.62027
･アルムさん(女性/17歳)
2006/06/30 22:15:37
 なるほどぉ〜…(笑)!!返答有難うございます〜(*^^*)!!お腹には関わりありませんでしたか…腹式呼吸で頑張ります☆有難うございました!!

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NO.61866
･さきさん(女性/19歳)
2006/06/30 13:12:14
 太ももとお尻に効果があると思うよ。
やり方は、足先と膝の向きが同じになるように膝を曲げる！
内股やがに股にならないようにってこと。





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