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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.121377 決心したのに...
･miさん(女性/18歳)
2010/05/15 15:20:48
 ダイエットを決心して、朝昼はがっつり、学校までの片道30分のチャリ爆走、帰ってきたら犬の散歩ついでにウォーキング。夜はSOYJOYかカロリーメイトだけにしようかと思ってます。
でも、母に切り出しづらくて…どう言えばいいんでしょうか??
頭ごなしに「あれはあかん」、「これもあかん」と否定されるので少し言いづらいんです(/_;)

投稿を締め切りました。




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NO.595035
･LuNaRさん(女性/22歳)
2010/05/20 01:33:03
 リバウンドしますよ。
夜をちょっぴり少なめにすることは必要ですが、カロリーメイトやSOYJOYだけというのはやめた方がよいと思います。
また自転車で爆走してもあまりカロリー消費には繋がらないのではないでしょうか？たぶん爆走るすことによって、無酸素運動になってしまうと思います。

ウォーキングなどの有酸素運動を30分以上することが一番効果的です。
また腹筋や腕立て伏せなどの筋トレも並行して行うことで、新陳代謝が上がりますよ。

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NO.593661
･みなりさん(女性/17歳)
2010/05/15 16:16:55
 そんな偏った食事すると
今度普通に食べたときにめちゃめちゃ太りますよ。


きちんと適量食べて
運動が一番です。





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