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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.120952 ブリッチの仕方
･ゆいさん(女性/14歳)
2010/05/09 10:59:49
目にとめて頂き､ありがとうございます！


さっそく相談したいのですが､今私の学校の体育でマット運動をしています。
ブリッチをしてるのですが､クラスで私1人だけ出来ません。
私は小さい頃から体が堅く､幼稚園の頃からブリッチは出来ませんでした。
でも､幼稚園の時は周りにも出来ない子が多く､私も出来ない事で悩んだりはしませんでした。

太ももやお尻や背中は上げることは出来るのですが肩の辺りと頭はどうしても上がりません。
運動は好きな方なので腕やお腹の筋肉はあると思います。
これは何が原因なんでしょうか？
腕に力を入れてもビクともしません。

アドバイスやコツなど､どんな些細な事でも構わないので教えて下さい！
切実ですので宜しくお願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.591921
･かあくんさん(男性/48歳)
2010/05/09 15:10:12
 顔を後ろに反らないと手も反れないのではないですか？ それと腕の力が少ないと、足側が先に上がってからだと、尚更持ち上がらない気がします。 （初めは座った状態で、慣れたら立った状態で））壁に（自分と３０〜５０センチ位間を空けて）背を向けて反って手を（壁に）着いてみたらどうでしょうか？ 少しずつ柔軟体操も合わせてやってみて下さい。





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