NO.583208
･いつさん(男性/35歳)
2010/04/07 18:45:42
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身長・体重の情報がないので断定するのは失礼かもしれませんけど、
首と顎の境がわからなくなる程とは、
相当の肥満でいらっしゃるのでは？
肥満の程度が進みすぎているのであれば、
巷の情報に踊らされた自家流のダイエットではなく、
専門家の指導を仰ぐのが望ましいと思われますよ。
具体的には、ダイエット指導をしてくれる病院ということです。
まず、単に体重の問題だけであればよいですけど、
得てして、高血糖や高脂血症、高血圧、その他内臓疾患など、
生活習慣病を発症してしまっている恐れがありますから。
病気がある場合、変にダイエットしてしまうと、体を壊す危険性があります。
同様なところで、ダイエットでは食事管理と運動が大事ですが、
体重がありすぎる場合、いきなり運動をすると、膝などを壊す危険性があります。
今のあなたの体を適切なやり方（何をしてよくて、何をしてはいけないか）を専門家に教えてもらうべきでしょう。
生活習慣病があれば、投薬などの治療がはかられるかもしれませんし。
ダイエットの各段階としてどういうプログラムを組み、それぞれをどのくらいかけて具体的に何を行うべきかは、あなたの体を診断して専門家に決めてもらうのがいいと思いますよ。
さらに、かなりの体重（十キロ単位以上）を落とすとなると、
栄養管理だけでも大変ですし、精神的なサポートも必要なくらい、
大変な作業となるでしょう。
専門家にきちんと管理してもらう、支えてもらうのがいいですよ。 |
