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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.118984 ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ
･かおりさん(女性/20歳)
2010/04/06 13:03:39
 長文になってしまいましたが、すみません。
アドバイスいただきたいです。よろしくお願いします。

私は小さい頃からずっと今まで
太っている事がｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽです。

小学生の頃それでいじめられたりしました。
その頃からダイエットを何度も繰り返してきています。

一番痩せる事ができたのは
高校の時で、

１４９で３２kg

いつの間にか拒食症になっていました。
あわせて運動もやっていましたが、
胸が苦しくなったりして体をこわし

結局入院、高校中退しました。


・・とそれまでの事が今になって返ってきて
過食になっています。

１５kg以上リバウンドし
これ以上太りたくないので

食べ過ぎた日には
すぐ吐いたりもします。(最近はあまりありません)

でも体に悪いって分かってるので
運動もちゃんと取り入れてやっています。

運動は
ヨガ、腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ運動、ｺｱﾘｽﾞﾑのようなの、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 等全部で４０種くらい
組み合わせて約１年半くらいやってきましたが

去年まででやっと４kg痩せたのが
今年に入ってたったの３日間くらいで
リバウンドしてしまい
それからまた痩せません。

全然うまくいきません。

やっぱり過食が酷いからだとは
思うのですが

食べてる時だけが安心感がえられて
気づけば、２時間食べ続けたりしていたりします。

自分でなんとかしたいのですが
なかなか難しくて

本当に自分にムカつきます。
もしかしたらずっとこのまま
太ったままなのかと思うと

気力もなくなってきて・・

どなたかアドバイスいただけたら
嬉しいです。

よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.583071
･蜜柑さん(女性/24歳)
2010/04/07 00:15:41
 まず32キロは異常。
過去最高体重が二十歳以内の場合、いつでもその体重になります。脂肪の細胞は決められていますから。
毎日何を食べているのかを日記などに書いてみて、カロリーの計算をしてみては。運動すれば良いというわけではなく、運動すればカロリーを取りたがります。適度な運動と、適度なカロリーが必要かと。
どんな食べ物が良いのかは、ネットにも本屋にも出回ってます。
若いから大丈夫だと思う気持ちがあってもいつか血液検査などに出ます。検査に一度行かれてみては？
私も食べる事は好きなのでお気持ちはわかりますが、見た目よりも体の内部は悲鳴を上げているかもしれません。その現状を知れば自と努力するような気がします。





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