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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.118759 即効性がある運動法
･あいさん(女性/19歳)
2010/04/02 21:07:25
私は大学生なんですけど
周りの皆はすごく痩せてて
ほんと自分がデブいのが
すごく嫌です

即効性がある運動とか
なにかありますか？

ジョギングとかは
全然続きませんでした

筋トレも下腹に効くのが
あれば教えて下さい★

投稿を締め切りました。




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NO.582651
･ぺいさん(女性/21歳)
2010/04/05 09:12:37
 ｺｱﾘｽﾞﾑは裏切らないよw
私の場合だと3週間しないうちにお腹中心に見てわかる位変わったょ
ハタチ越えてお酒の付き合い増えたせいか､お腹が…w
でも、何でも自分が続けられることを長く継続しないと結果は出ないよね
確かに辛いって思うけど、それ乗り越えて続ければ絶対結果でるし､達成感味わえるよ

頑張ろう(＠＞ω＜)ノ★゛

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NO.582180
･ぷぷぷさん(男性/27歳)
2010/04/03 17:49:33
 人間は、まともに生きていれば、太れません。
これは、生理学的に当然。
太る理由は、あなたがまともに生きていないからです。
必要な分だけ体を動かさず、一方で、不必要な分まで食べているからです。
難しいことはありません。
あなたがまともになればいいのです。
当たり前に体を動かし、当たり前の量で食事を済ませることです。
そもそも、楽をしようという心構えが、まともに生きていない証拠です。
今まで楽をしていたから、その体なのでしょ？
体を変えたかったら、楽すること、己のアホな欲求のまま生活すること、
こんなダメ状態を厳しく改善することです。
なんだかんだと理由をつけて、
甘えるのは、もう止めましょうよ。
正しい精神になれば、何だって出来るはずです。
がんばれ！（私の本心はあなたを応援しているんですから）

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NO.582049
･じょりりさん(女性/99歳)
2010/04/03 08:17:02
 どの部位によるか、ですが。私はウエストを引き締めたくてフラフープしてます。外に出るのは億劫なので、家の中でTV見ながら。Wiiフィットもやってますが、私は遊んでしまうので、ダイエット目的では使用しません。幼い頃はクルックル回せたフラフープでも、大人になるとなかなか昔のようには…お腹がポカポカして、１ヶ月でマイナス２?。地道ですが、楽しいです。

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NO.581983
･蜜柑さん(女性/24歳)
2010/04/03 00:42:09
 太っていると感じるなら何が原因なのかを知る事からです。
よく食べる人がいきなり食べるなと言われても無理がありますし、生まれつき太っている人は食生活を根本的に変える必要がありますし、ストレスならストレスを軽減させる必要がありますし、原因を自分で見つけないと方法が見つかりませんよ。

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NO.581979
･みくさん(女性/18歳)
2010/04/03 00:13:45
 運動法とは違いますが
私はいつも全く運動しないで甘いものばかり食べてますが
２年前から時々半身浴をしたりしていて代謝が高いので太りませんよ！

今くらいの時期から少し暑いくらいですが,
代謝が高い方が痩せやすくていいと思います。

痩せるにはまず代謝を上げたり筋肉をつけることが近道だと思うので
半身浴や美ヘソダイエット(←手軽なのでおすすめです)
がいいと思います。

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NO.581973
･にゃんちさん(女性/24歳)
2010/04/02 23:58:36
 市民プールとかなら安いですよ。

家事をやりながらでもできることは即効性はありませんが階段の昇り降り(踏み台昇降)とか出来るだけ自転車を使う、電車やバスでは座らずかかとを上げ下げするとかですね(ご飯を作っているときなども)。
痩せたいのなら食事に気をつけて寝る前や朝起きた時30分とか少しの時間でも運動をする時間を作ったほうがいいと思います。
ラジオ体操や縄跳びも全力でやるとなかなかの運動力があります。

家事をやるのは大変でしょうが本気で痩せるならそれは言い訳にしかなりません。ジョギングとかされてる方は日中仕事して家事もしている主婦の方もかなりの人数います。時間は作るものです。
主婦の方で早朝(５時〜６時)仕事行く前にジョギングされてる人もいます。

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NO.581917
･あいさん(女性/19歳)
2010/04/02 22:14:42
にゃんちさん
返事ありがとうです

水泳も金かかるし
無理ですね(-ω-｀)

根性とかやないんですけど
あたし家事もしてて中々
歩きに行く暇もないんです

親ゎ仕事で帰り遅いので
あたしが家事しなきゃいけないんです

なんか偉そうな事言って
すみません(´･ω･｀)

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NO.581904
･にゃんちさん(女性/24歳)
2010/04/02 21:40:21
 即効性があるものなんてあんまりないんですけど、カロリーを多く消費することを考えるなら水泳がいいと思います。特にクロールとか。
そうでなくとも水中でウォーキングしたりするだけでも浮力で体への負担は少なく水の抵抗があるため陸より体力使います。

ただ、ジョギングが続かない理由がなんなのかわかりませんが飽き性とか根性がない、自分に甘いとかだったら何しても痩せるなんて無理です。
健康的に痩せるなら楽する方法なんてないですから。





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