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TOP > ダイエットの悩み > 水分とりすぎ？

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.118317 水分とりすぎ？
･沙耶さん(女性/22歳)
2010/03/26 21:41:04
 毎日紅茶かコーヒー３杯にお風呂あがりにペットボトル1.5くらいの牛乳やらジュース!

これってむくむ原因になりますか？

投稿を締め切りました。




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NO.580223
･とれ〜にんぐまにあさん(男性/38歳)
2010/03/27 16:09:50
 わたしは１日に２．５リットル以上の水分（食事そのもの以外に、ただの水やお茶など）を飲むことを続けていますが、それで体重増加やむくみなどの悪影響がでたことはありません。むしろ、代謝が向上し、適切な体重コントロールを行うことができている要因だと認識しています。

ご参考までに。

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NO.580181
･らまさん(男性/20歳)
2010/03/27 11:51:49
 水分というより、ちびママさんのおっしゃるように牛乳の脂肪分、ジュースの糖分の摂りすぎです。

飲むなら水かお茶がいいです。

あとちびママさんを否定する訳ではないのですが、寝る前でも水分は摂った方がいいです。

寝る３時間前は水分を摂らないとなると、お風呂に入ってすぐ寝た場合、明らかに水分不足になってしまいます。

あと水分を摂りすぎからといって、それが脂肪になったり贅肉になることはなく、必ず尿や汗として排出されます。

なのでちびママさんも水太りなんてものを信じないで、水分を摂ることをオススメします。


すいません、年下が関係ないことまでべらべらと、失礼しました。


気を悪くされたらごめんなさいm(__)m

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NO.580102
･ちびママさん(女性/31歳)
2010/03/26 23:19:58
 寝る3時間くらい前になってからは摂るのはよくないです。また、水分も摂りすぎは水太りのもと。水はカロリーがないからとガバガバ飲んでも、それを発散（汗や尿）しなければ、いくら水でも太ります。最近本で読みましたので参考になれば・・・。

主さんの場合、牛乳がよくないのかも。無駄に脂肪を摂りすぎているように思います。お茶がいいですよ。私は昔爽健美茶にハマって、10キロ痩せましたよ。





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