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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.115938 ウォーキング
･塚時さん(女性/25歳)
2010/02/21 17:22:30
 最近 太りぎみなのでウォーキングを始めました。１日１時間歩いています。まだ始めたばかりなのですが 痩せますかね…？？ウォーキングダイエットのこつがありましたら教えて下さい！！

投稿を締め切りました。




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NO.570429
･ミントさん(女性/77歳)
2010/02/22 03:08:07
 有酸素運動は長期続ける事で必ず痩せますよ☆
２０分歩いた頃から身体が温まりカロリーを消費してくれるわ。
水分補給も大事なので、ペットボトル（水）を持ち歩きながらのウォーキングも効果的だと思います。
頑張って☆

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NO.570279
･なべさん(女性/29歳)
2010/02/21 19:32:17
 あまり最初から張り切りすぎない方がいいよ。と、ゆーのもあなたは痩せる目的でウォーキングはじめてしかも１日１時間ってけっこうなもんよね。最初は20分〜でいいよ。短時間でも痩せたい部分を意識して歩くと効果的だよ。慣れてきたら時間を長くしていけばいいと思うよ。で、続けるこつは無理しない事。今日は気が乗らなかったら休んでその分明日ちょっと長く歩くとか工夫して自分の気持ちとのバランスを調節してみてね。

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NO.570266
･悩める森の主婦さん(女性/30歳)
2010/02/21 18:22:58
 結婚式前、朝、晩歩いて３ヶ月で八キロ痩せましたよ





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