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心の悩み

投稿情報 内容
NO.115523 気持ちが弱い
･あきさん(女性/19歳)
2010/02/15 20:59:26
 私は去年から就職し、同時に一人暮らしも始めました。
仕事は特殊で、私は武道が得意だったのでそれを武器に就職したので、仕事が終わったらすぐ稽古があります。
仕事にも一人暮らしにも、武道の人間関係にもなかなかなれず、あれもしなくてはならない、これも..と自分をたくさん追いつめるようになり、精神的にまいってしまい、過食嘔吐症になりました。

今は、すごく腹が立ちイライラしたりするときや食べ過ぎたとき以外は過食嘔吐しなくなったのですが、自分をたくさん追いつめると、パニックになり散々泣き、死にたいと思うようになり、親に電話しまたなんとか頑張ろうと思うことができる状態で、やらなきゃいけないことがあっても、嫌なことを後回しにしてしまい、提出するものが遅れたりとかやる気がでなくて、そんな自分が嫌でまた過食して嘔吐し、頭が痛くなり寝てしまうとか..本当にだらしないんです。
一人暮らしで全て自分のことをしていかなければならないので、自分で追いつめては苦しくなり、逃げるように過食し吐いたり、泣いてはマイナス思考になり、また泣いてといちにちがすぎています。
自分でなおしたいし変わりたいと思っているのですが、浮き沈みが激しく、追いつめるとおかしくなり、気持ちが不安定になり、動けなくなってしまいます。

このだらしない弱い性格を治したいんですがどうしたらいいでしょうか？
自分をおいつめすぎておかしくなってます。

趣味が今なにもないんですが仕事、稽古、自学でみつける時間もなかなかなく、あまり心安まるときがありません。実家にかえるくらいです。

過食嘔吐になったのも、仕事と一人暮らしのストレスと、まわりからデブデブいわれるようになったからなんですが、少しずつ太ってしまって、友達と会って太ったといわれるのと、こんな体系な自分をだれにもみられたくないと思うようになり、買い物も友達にあうのもなかなかできなくなりました。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.568746
･よういちさん(男性/32歳)
2010/02/16 06:29:06
 過食症も精神疾患の一つです。一度、病院に行かれてはどうですか？

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NO.568735
･はーまさん(男性/23歳)
2010/02/16 03:40:12
 旅行は目的を決めるのもいいけど、何も決めずにふらっと出かけてみてはどうですか？
カフェ巡りでも、神社巡りでも、何でも良いと思います(^^)
でも一番癒されるのは、森林浴とか自然の中に入る事かなぁ。
旅行に行くと、“日常とは違う小さな何か”がたくさんあります。 それをたくさん肌で感じて、いろんな世界を知ることで、少し気持ちが楽にならないかなぁ。

あんまりまとまってなくてごめんなさい。

投稿情報 内容
NO.568686
･まゆちさん(女性/30歳)
2010/02/16 00:13:50
 そうです。上司に気を使いすぎなくてもいいのです。職務に専念する事の方が大事です。悪循環を断ち切るには、１つ１つ自分を認めることが必要です。やる事は、やったんだから、これで良い。と、いう様に。大丈夫だ！と思うことですね。自分を信じて前に進んで下さい。
早起きも、良いと思います。時間に余裕があると、追い詰められる事も、少なくなると思います。

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NO.568670
･海の狩人さん(男性/32歳)
2010/02/15 23:54:46
辛かったね、でも何事もバランスが大事だよ、武術の基本である、心、技、体、この３つあってこそ強くなれるもの、今の貴方は自分を見失っている状態なので、心の台風を鎮めるべく毎日３０分でいいから座禅を組み、無念無想になりましょうね、自分もお坊さんのように座禅を組み無になっています、たまに夜空の星をボーッと眺めて休憩。


　完全や完璧じゃなくていいんだよ、完成されて完全になってしまったら終わり、その先がないもの、未熟で弱いい自分が、まるで種から芽が出て大きな花が咲くように、その過程が人間であれ花であれ楽しく魅力なの、もっと肩の力を抜いて自然体を意識しましょうね、ガチガチに固まった心と筋肉じゃ武道においても勝てません、頑張らなくていいの、リラックスする時はリラックス、頑張る時は頑張る、そのメリハリ、ＯＮとＯＦＦを使い分けましょう。

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NO.568668
･あき→よういちさん(女性/19歳)
2010/02/15 23:46:39
 どれも抜くことのできないものなんです。
過食嘔吐さえやめれれば、時間は少しでもつくれるんですが癖になってしまい、なかなかやめられてません。

もとから太っていたのにさらにじわじわと太ってるんです。
背も高いのですごくコンプレックスで、今は家族と仕事の同僚以外と会いたくないしみられたくないと思ってしまうんです。
これでも前よりは気にしないようになったのですが、難しいです。

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NO.568665
･あき→サラリーマン銀太郎さん(女性/19歳)
2010/02/15 23:42:01
 社会人なのでそこまでハードなものではないんですが、足をかなりつかう仕事なので、すぐ稽古がつらいのと男相手なので疲れてしまうのはあります。
過食嘔吐するようになってから、普通の食事のとりかたがわからなくなってしまいました。
夜食べたら太るとか思うと、食べて嘔吐してしまいます。

忘れやすいので仕事でもメモをとり仕事してますし、今日やることメモなどを仕事の休憩中にかいたりしてるのですが、過食衝動に負けてしまい、結局過食して嘔吐して、予定通りにできない自分にイライラして、１日が終わってしまい、やることを残してしまい、気持ちがおいつめられてしまうんです。
前向きにとおもうのですが、こんな自分がいやです。

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NO.568663
･あき→はーまさん(女性/19歳)
2010/02/15 23:35:01
 旅行いいですよね。
私もいつかしてみたいと思ってはいたのですが、一人で行くことを躊躇していて、実行できてません。
私はまだまだ世間知らずだし、一人で旅行してなにしようかなどを考えて踏みとどまってしまいます。
一人で旅行にいくときはなにか目的をもったりしていくのですか？

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NO.568659
･あき→まゆちさん(女性/19歳)
2010/02/15 23:29:52
 武道は、今の自分では仕事に生きてないんですよね..。
上司に気を回しすぎて空回りして、失敗して..となかなかうまくいかなかったですが、職務に専念して堂々といることに決めました。
武道やってるときのような自信が仕事にも生きればなと思います。

最近自分を見つめ直して気づいたのですが、まゆちさんのいうとおり、かなり完璧主義なんです。
武道では生かされてたのですが、仕事であまりにも完璧主義だと、大した失敗でもなく、まわりからしてみれば失敗というほどでもないことでも、自分の中では失敗で、すごく落ち込んだり今回もだめだった..となり、また失敗するといった悪循環に陥ってしまってるんです。

どうしたらおいつめずに生活できますかね？

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NO.568638
･よういちさん(男性/32歳)
2010/02/15 23:03:54
 仕事、稽古、一人暮らし大変ですね？自分を追い込む事は、精神衛生上良くないですよ。ほんの少しの間だけでも、何か休養する事出来ないですか？例えば、稽古だけでも。このままでは、心も体も参ってしまいます。あと、自分が太った事を気にしているようですが、過食症が治ればもとに戻ると思いますし、人間誰しもコンプレックスと言うものは、持っているものですよ。

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NO.568609
･サラリーマン銀太郎さん(男性/31歳)
2010/02/15 22:00:16
 カロリーを使う分、食べないと体はもたないです。

野球選手や相撲界は練習がハードな為食べてしまう。
まずは休みの日をつくって休む事。そして、やるべき事は紙に書いてスケジュールを立てるのがいいよ。

投稿情報 内容
NO.568606
･はーまさん(男性/23歳)
2010/02/15 21:48:50
 すごく責任感が強くて、何でも一人で頑張ってしまう方のように文章から感じました。
僕も初めて一人暮らしをした時は、あきさんのように毎日の生活がストレスでした。
少しでも気持ちを楽にするために、そして自分に自信をつけるために、旅行へたくさん行きました。日々の食費を削ってでも旅に出ていました。
旅先で感じる風景や習慣、現地の方との交流？など、すごく刺激になります。
特に海外へ一人で行った時には、言葉もあまり通じず、もちろん日本人とは違う考え方を持った人ばかり。 それで無事に日本へ帰って来れた時には、日々悩んでいた事は、すごく小さな事のように感じました。
何か長くなりましたが、旅行にでも出かけて、リフレッシュしてみてはいかがでしょう。

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NO.568603
･まゆちさん(女性/30歳)
2010/02/15 21:41:51
 武道が、得意なんて、うらやましいです。私は、武道に憧れていますが、やったことありません・・・。あなたは、気持ちが弱いと思われているようですが、そんなことないです。強いと思います。ただ、今は、かなり精神的にも肉体的にも疲れていますね。あれも、これもする必要なんてないのです。
完璧は、疲れるだけですよ。自分を追い詰めては、いけません。
休める時間をつくり、リラックスする事も必要ですね。
自分を落ち着かせてあげて下さい。
あまりにも、体調が悪いのなら、病院へ行くか、仕事をかえるか、考える事も必要ですね。





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