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TOP > ダイエットの悩み > １０キロ痩せたのに…

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.115273 １０キロ痩せたのに…
･きいさん(女性/28歳)
2010/02/12 00:38:25
 昨年精神的な悩みからご飯があまり食べれなく４ヶ月で１０キロ近く痩せました。なのにここ半年でほとんど戻りました。 朝は普通、昼はおにぎり一つ、夜少なめの食事をして毎週サーフィンに行ってるのに体重の増加が止まりません。
もう５キロ痩せたいのですが、なにを改善すればいいでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.567660
･屍さん(男性/34歳)
2010/02/12 21:01:16
 何キロから何キロになったのか？によって話が変わるかと思います。
例えば60→50か50→40なのか…敢えて聞きませんが…。
長期間食べられなかったとの事ですが…その場合身体が栄養を吸収しやすくなった為のリバウンドが考えられますね。
あとはサーフィンによって筋力アップして体重増加になったか。
まずは体重より体脂肪率を気になさっては如何でしょうか。
体脂肪率が多いと思ったらジョギング等の有酸素運動をしてみてください。

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NO.567467
･ララさん(女性/29歳)
2010/02/12 00:50:34
 短期間に体重が減ったので身体が戻ろうとしているのでは？
甘いものや惣菜等は食べずにナチュラルな物を食べる、量と時間を決めると身体が安定すると思います。

まずはベースを作ってから少しずつダイエットしていくといいですよ。

体重が急に減ったりすると影に病気が潜んでいる事も。
体調管理しながらがんばってください。

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NO.567463
･吾さん(男性/16歳)
2010/02/12 00:46:56
ぞくに言う
「リバウンド」って
ヤツなんじゃないんですかね…泣





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